Витамин Д для взрослых: симптомы нехватки и передозировки, показания, как принимать, лучшие препараты витамина D

Обычно препараты с витамином Д родители дают грудничку в качестве профилактического средства от рахита. Однако это вещество необходимо для мужчин и женщин в любом возрасте, особенно осенью и зимой. Узнаем, почему так важен витамин Д для взрослых, и чем грозит его дефицит в организме.

Для чего нужен организму витамин Д

Витамин D играет большую роль в работе центральной и иммунной систем. Он оказывает на здоровье следующее воздействие:

• укрепляет кости и зубы;
• поддерживает здоровье мышц;
• упрощает обновление клеток;
• возобновляет клеточные ткани;
• предотвращает аутоиммунные состояния;
• снижает развитие хронических заболеваний.

Кальциферол может храниться в организме и расходоваться, когда это необходимо. Исследования ученых показали, что он задействован в процессе производства гормонов и регулировании обмена веществ. Органическое соединение считают действенным средством профилактики опухолей в молочных железах. При правильном применении оно помогает избежать депрессии, ожирения, болезней сердца и носоглотки.

Повышенная доза витамина D требуется в следующих ситуациях:

• преклонный возраст;
• вынашивание ребенка;
• кормление грудью;
• слабый иммунитет;
• проживание в широтах с холодным климатом;
• хронические заболевания почек, желчного пузыря, печени;
• редкое нахождение под солнцем;
• работа ночью;
• проживание в регионах с плохой экологической обстановкой;
• период менопаузы.

Витамин Д – важный элемент для взрослого организма. Однако его избыток или дефицит очень опасны.

Суточная потребность для взрослых

Суточная норма кальциферола различается в зависимости от возраста человека. Оптимальное количество вещества в сутки отображено в таблице:

Количество лет	Норма в МЕ	Норма в мкг	Максимальная норма в МЕ
С 11 до 13	600	15	От 2500 до 4000
С 14 до 18	600	15	4000
С 19 до 70	600	15	4000
После 70	800	20	4000
Во время беременности и лактации	600	15	4000

Симптомы нехватки и передозировки

Нехватка витамина Д у взрослых – довольно частое явление. Человек с гиповитаминозом ощущает следующие симптомы:

• боль в мышцах;
• усталость;
• слабость;
• проблемы с зубами;
• нарушение зрения;
• расстройство сна;
• плохое самочувствие;
• долгое заживление ран;
• жжение в горле;
• низкую работоспособность.

Если игнорировать эти признаки, можно получить более серьезные заболевания:

1. Рахит. Сопровождается формированием горба, выпадением волос, повышенной потливостью.
2. Остеопороз. Легкий ушиб приводит к переломам костей.
3. Депрессия или мигрень. Объясняются развитием авитаминоза.

Если произошла передозировка витамина Д у взрослых, наблюдаются судороги, слабость, тошнота, повышение артериального давления, осложнение дыхания, плохой аппетит. На сосудистых стенках образуются атеросклеротические бляшки из-за избыточного содержания кальция. На последней стадии гипервитаминоза Д проявляются следующие симптомы:

• обезвоживание;
• резкое снижение веса;
• рефлекторная эвакуация содержимого желудка через рот;
• судороги;
• угнетение ЦНС;
• развитие бактериальных инфекций.

Избыток вещества может произойти на фоне приема больших доз лекарств. Частое пребывание под солнцем не способно спровоцировать гипервитаминоз. Выявить нехватку и избыток кальциферола можно только благодаря анализу крови.

Основные источники получения полезного элемента

Данное органическое соединение синтезируется в верхнем слое кожи под воздействием света солнца. Оно проникает в кровяную жидкость и переносится в печень. Поэтому летом кальциферола достаточно, чтобы органы функционировали в нормальном режиме. Кроме ультрафиолета, элемент содержится в пище. К списку обогащенных относятся следующие продукты:

• жирное мясо;
• рыба (семейства сельдевые, скумбриевые, лососевые, камбаловые);
• печень свиньи, крупного рогатого скота;
• яичный желток;
• кисломолочная продукция;
• грибы;
• подсолнечное и топленое масло;
• водоросли;
• картофель;
• петрушка;
• красная и черная икра.

Витамин Д – это общее название веществ, которые обладают свойствами стеринов. К перечню относятся следующие элементы:

1. D2. Используется как добавка при производстве хлебобулочных изделий, молочных смесей. Носит название «эргокальциферол».
2. D3. Холекальциферол попадает в кровь из продуктов животного происхождения.
3. D4. Дегидрохолестерин не допускает переизбытка кальция и фосфора.
4. D5. Ситокальциферол содержится в пшеничных зернах.

D2 и D3 – самые активные формы органического соединения. Их получают с пищей и через кожный покров при помощи ультрафиолета. Другие виды имеют относительно низкую биологическую активность.

Д1 создают в результате химического синтеза. В природе он не встречается. Говоря о препаратах с витамином D, подразумевают все перечисленные формы. Обобщенно их называют «кальциферол».

Лучшие препараты витамина D

К самым известным и популярным препаратам, содержащим полезное органическое соединение, относят следующие лекарства:

1. Аквадетрим. Это безопасное средство, которое подходит даже грудничкам. Витамин Д в каплях принимают вне зависимости от трапезы, растворяя в воде.
2. Альфа Д3-Тева. Разрешен детям старше шести лет и взрослым. Принимать витамин Д можно по 1-2 капсулы, запивая жидкостью.
3. Кальций Д3-Никомед Форте. Форма выпуска – таблетки с мятным или цитрусовым вкусом. Принимают их после или во время приема пищи.
4. Витамин Д3. Принимают аналогично Аквадетриму.
5. Вигантол. Масляный раствор подходит для грудничков. Прописывается в качестве профилактического средства против рахита и остеопороза.
6. Оксидеваит. Масляный состав на основе альфакальцидола.
7. Now Foods, Vitamin D3 High Potency. В баночке 180 капсул, которые соответствуют стандарту качества и легко усваиваются в организме.
8. Солгар, Vitamin D3 1000 IU. Вещество получено из печени рыб – минтая, пикши, трески.
9. 21st Century, High Potency D3. Таблетки удобны для приема, баночки хватает надолго.
10. Колекальциферол. Выпускается в виде капсул, капель, таблеток. Восполняет дефицит витамина D3.

Независимо от формы выпуска рекомендовано принимать аптечные лекарства только по назначению врача.

Показания к применению

Витамин группы Д прописывают в терапевтических и профилактических целях. Его назначают в составе комплексного лечения при болезнях костной системы и недостатке кальция. К основным показаниям вещества относятся:

• рахит;
• остеопороз;
• остеомиелит;
• хронический панкреатит;
• системная красная волчанка;
• артрит;
• остеомаляция;
• гипотиреоз;
• перелом;
• печеночные заболевания;
• гастрит или панкреатит хронической формы;
• недостаток органического соединения в организме;
• диатез;
• туберкулез.

Кальциферол назначают при псориазе, конъюнктивите, эпилепсии.

Инструкция по приему и дозировка

Схема дозировки зависит от возраста человека:

• дети от пяти до 13 лет – 2-3 мкг;
• лица старше тринадцати лет – от 2 до 5 мкг;
• пациенты пенсионного возраста – от 12 до 15 мкг;
• кормящие матери – 10 мкг.

Максимальное количество витамина для взрослого человека – 15 мкг. Профилактический прием можно продолжать в течение 1-2 лет. При этом чередуют месячные курсы с интервалом 4-8 недель.

Таблетки пьют во время приема пищи или сразу после него. Масляный раствор допустимо наливать на ломтик хлеба и съедать. Рекомендовано принимать витамин Д с ретинолом, токоферолом, тиамином, рибофлавином, фолиевой кислотой.

Взаимодействие с другими веществами

Учитывая механизм действия препаратов, необходимо принять во внимание особенности сочетания витамина с другими лекарствами. У больных, принимающих сердечные гликозиды, повышается риск развития гиперкальциемии, сердечной аритмии. Поэтому важно контролировать уровень элемента в крови.

Противосудорожные средства, которые повышают активность печеночных ферментов, снижают эффективность органического соединения. Поэтому дозу кальциферола надо увеличивать. Ухудшается его всасывание при сочетании с вазелиновым маслом, антацидными препаратами с содержанием алюминия. Одновременный прием со слабительными средствами ведет к развитию гипермагниемии. Это касается пациентов с почечной недостаточностью.

Лучше всего элемент взаимодействует с витаминами А, В, С, Е, кальцием и магнием. Комплексные препараты являются эффективными средствами против костных заболеваний, а качественно усвоенные минералы улучшают свертываемость кровяной жидкости и работу сердца.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу этого вещества, есть ряд патологий, при которых запрещен прием подобных препаратов:

• желудочная язва;
• излишки кальция в кровяной жидкости;
• активный туберкулез;
• неспособность выделять мочу почками;
• порок сердца;
• ишемия;
• хронические патологии почек.

Осторожно принимают витамин Д при атеросклерозе, беременности, сердечной недостаточности, во время кормления грудью.

В качестве побочных эффектов выступают:

• раздражительность;
• чувство тошноты;
• снижение работоспособности;
• понижение давления;
• постоянная слабость;
• образование кальцификатов.

Нельзя бесконтрольно принимать препараты с витамином D. К тому же синтетические аналоги вещества отрицательно влияют на нервную систему человека. Поэтому важно контролировать уровень кальциферола в крови. Укрепить свое здоровье можно,