Обычно препараты с витамином Д родители дают грудничку в качестве профилактического средства от рахита. Однако это вещество необходимо для мужчин и женщин в любом возрасте, особенно осенью и зимой. Узнаем, почему так важен витамин Д для взрослых, и чем грозит его дефицит в организме.

Для чего нужен организму витамин Д

Витамин D играет большую роль в работе центральной и иммунной систем. Он оказывает на здоровье следующее воздействие:

  • укрепляет кости и зубы;
  • поддерживает здоровье мышц;
  • упрощает обновление клеток;
  • возобновляет клеточные ткани;
  • предотвращает аутоиммунные состояния;
  • снижает развитие хронических заболеваний.

Кальциферол может храниться в организме и расходоваться, когда это необходимо. Исследования ученых показали, что он задействован в процессе производства гормонов и регулировании обмена веществ. Органическое соединение считают действенным средством профилактики опухолей в молочных железах. При правильном применении оно помогает избежать депрессии, ожирения, болезней сердца и носоглотки.

Повышенная доза витамина D требуется в следующих ситуациях:

  • преклонный возраст;
  • вынашивание ребенка;
  • кормление грудью;
  • слабый иммунитет;
  • проживание в широтах с холодным климатом;
  • хронические заболевания почек, желчного пузыря, печени;
  • редкое нахождение под солнцем;
  • работа ночью;
  • проживание в регионах с плохой экологической обстановкой;
  • период менопаузы.

Витамин Д – важный элемент для взрослого организма. Однако его избыток или дефицит очень опасны.



Суточная потребность для взрослых

Суточная норма кальциферола различается в зависимости от возраста человека. Оптимальное количество вещества в сутки отображено в таблице:

Количество летНорма в МЕНорма в мкгМаксимальная норма в МЕ
С 11 до 13 60015От 2500 до 4000
С 14 до 18 600154000
С 19 до 70 600154000
После 70800204000
Во время беременности и лактации600154000



Симптомы нехватки и передозировки

Нехватка витамина Д у взрослых – довольно частое явление. Человек с гиповитаминозом ощущает следующие симптомы:

  • боль в мышцах;
  • усталость;
  • слабость;
  • проблемы с зубами;
  • нарушение зрения;
  • расстройство сна;
  • плохое самочувствие;
  • долгое заживление ран;
  • жжение в горле;
  • низкую работоспособность.

Если игнорировать эти признаки, можно получить более серьезные заболевания:

  1. Рахит. Сопровождается формированием горба, выпадением волос, повышенной потливостью.
  2. Остеопороз. Легкий ушиб приводит к переломам костей.
  3. Депрессия или мигрень. Объясняются развитием авитаминоза.

Если произошла передозировка витамина Д у взрослых, наблюдаются судороги, слабость, тошнота, повышение артериального давления, осложнение дыхания, плохой аппетит. На сосудистых стенках образуются атеросклеротические бляшки из-за избыточного содержания кальция. На последней стадии гипервитаминоза Д проявляются следующие симптомы:

  • обезвоживание;
  • резкое снижение веса;
  • рефлекторная эвакуация содержимого желудка через рот;
  • судороги;
  • угнетение ЦНС;
  • развитие бактериальных инфекций.

Избыток вещества может произойти на фоне приема больших доз лекарств. Частое пребывание под солнцем не способно спровоцировать гипервитаминоз. Выявить нехватку и избыток кальциферола можно только благодаря анализу крови.



Основные источники получения полезного элемента

Данное органическое соединение синтезируется в верхнем слое кожи под воздействием света солнца. Оно проникает в кровяную жидкость и переносится в печень. Поэтому летом кальциферола достаточно, чтобы органы функционировали в нормальном режиме. Кроме ультрафиолета, элемент содержится в пище. К списку обогащенных относятся следующие продукты:

  • жирное мясо;
  • рыба (семейства сельдевые, скумбриевые, лососевые, камбаловые);
  • печень свиньи, крупного рогатого скота;
  • яичный желток;
  • кисломолочная продукция;
  • грибы;
  • подсолнечное и топленое масло;
  • водоросли;
  • картофель;
  • петрушка;
  • красная и черная икра.

Витамин Д – это общее название веществ, которые обладают свойствами стеринов. К перечню относятся следующие элементы:

  1. D2. Используется как добавка при производстве хлебобулочных изделий, молочных смесей. Носит название «эргокальциферол».
  2. D3. Холекальциферол попадает в кровь из продуктов животного происхождения.
  3. D4. Дегидрохолестерин не допускает переизбытка кальция и фосфора.
  4. D5. Ситокальциферол содержится в пшеничных зернах.

D2 и D3 – самые активные формы органического соединения. Их получают с пищей и через кожный покров при помощи ультрафиолета. Другие виды имеют относительно низкую биологическую активность.

Д1 создают в результате химического синтеза. В природе он не встречается. Говоря о препаратах с витамином D, подразумевают все перечисленные формы. Обобщенно их называют «кальциферол».

Лучшие препараты витамина D



К самым известным и популярным препаратам, содержащим полезное органическое соединение, относят следующие лекарства:

  1. Аквадетрим. Это безопасное средство, которое подходит даже грудничкам. Витамин Д в каплях принимают вне зависимости от трапезы, растворяя в воде.
  2. Альфа Д3-Тева. Разрешен детям старше шести лет и взрослым. Принимать витамин Д можно по 1-2 капсулы, запивая жидкостью.
  3. Кальций Д3-Никомед Форте. Форма выпуска – таблетки с мятным или цитрусовым вкусом. Принимают их после или во время приема пищи.
  4. Витамин Д3. Принимают аналогично Аквадетриму.
  5. Вигантол. Масляный раствор подходит для грудничков. Прописывается в качестве профилактического средства против рахита и остеопороза.
  6. Оксидеваит. Масляный состав на основе альфакальцидола.
  7. Now Foods, Vitamin D3 High Potency. В баночке 180 капсул, которые соответствуют стандарту качества и легко усваиваются в организме.
  8. Солгар, Vitamin D3 1000 IU. Вещество получено из печени рыб – минтая, пикши, трески.
  9. 21st Century, High Potency D3. Таблетки удобны для приема, баночки хватает надолго.
  10. Колекальциферол. Выпускается в виде капсул, капель, таблеток. Восполняет дефицит витамина D3.

Независимо от формы выпуска рекомендовано принимать аптечные лекарства только по назначению врача.



Показания к применению

Витамин группы Д прописывают в терапевтических и профилактических целях. Его назначают в составе комплексного лечения при болезнях костной системы и недостатке кальция. К основным показаниям вещества относятся:

  • рахит;
  • остеопороз;
  • остеомиелит;
  • хронический панкреатит;
  • системная красная волчанка;
  • артрит;
  • остеомаляция;
  • гипотиреоз;
  • перелом;
  • печеночные заболевания;
  • гастрит или панкреатит хронической формы;
  • недостаток органического соединения в организме;
  • диатез;
  • туберкулез.

Кальциферол назначают при псориазе, конъюнктивите, эпилепсии.



Инструкция по приему и дозировка

Схема дозировки зависит от возраста человека:

  • дети от пяти до 13 лет – 2-3 мкг;
  • лица старше тринадцати лет – от 2 до 5 мкг;
  • пациенты пенсионного возраста – от 12 до 15 мкг;
  • кормящие матери – 10 мкг.

Максимальное количество витамина для взрослого человека – 15 мкг. Профилактический прием можно продолжать в течение 1-2 лет. При этом чередуют месячные курсы с интервалом 4-8 недель.

Таблетки пьют во время приема пищи или сразу после него. Масляный раствор допустимо наливать на ломтик хлеба и съедать. Рекомендовано принимать витамин Д с ретинолом, токоферолом, тиамином, рибофлавином, фолиевой кислотой.

Взаимодействие с другими веществами

Учитывая механизм действия препаратов, необходимо принять во внимание особенности сочетания витамина с другими лекарствами. У больных, принимающих сердечные гликозиды, повышается риск развития гиперкальциемии, сердечной аритмии. Поэтому важно контролировать уровень элемента в крови.

Противосудорожные средства, которые повышают активность печеночных ферментов, снижают эффективность органического соединения. Поэтому дозу кальциферола надо увеличивать. Ухудшается его всасывание при сочетании с вазелиновым маслом, антацидными препаратами с содержанием алюминия. Одновременный прием со слабительными средствами ведет к развитию гипермагниемии. Это касается пациентов с почечной недостаточностью.

Лучше всего элемент взаимодействует с витаминами А, В, С, Е, кальцием и магнием. Комплексные препараты являются эффективными средствами против костных заболеваний, а качественно усвоенные минералы улучшают свертываемость кровяной жидкости и работу сердца.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу этого вещества, есть ряд патологий, при которых запрещен прием подобных препаратов:

  • желудочная язва;
  • излишки кальция в кровяной жидкости;
  • активный туберкулез;
  • неспособность выделять мочу почками;
  • порок сердца;
  • ишемия;
  • хронические патологии почек.

Осторожно принимают витамин Д при атеросклерозе, беременности, сердечной недостаточности, во время кормления грудью.

В качестве побочных эффектов выступают:

  • раздражительность;
  • чувство тошноты;
  • снижение работоспособности;
  • понижение давления;
  • постоянная слабость;
  • образование кальцификатов.

Нельзя бесконтрольно принимать препараты с витамином D. К тому же синтетические аналоги вещества отрицательно влияют на нервную систему человека. Поэтому важно контролировать уровень кальциферола в крови. Укрепить свое здоровье можно,

Пожалуйста, поделитесь материалом: