Упражнения для шпагата: самые эффективные упражнения для растяжки на продольный и поперечный шпагат в...

Сесть на шпагат не так уж трудно, как принято думать. Но не многие знают, что такая гибкость не только поможет произвести впечатление на окружающих,...

Растяжка для шпагата: комплекс упражнений для растяжки на поперечный и продольный шпагат для начинающих

Сесть на шпагат — задача нелегкая. Чтобы проделать подобный трюк, необходима регулярная тренировка, направленная на подготовку рабочих мышечных групп и связок. Важной частью комплекса...

Креатин моногидрат: как принимать в порошке и капсулах

Креатин моногидрат – надежный помощник во время силовых тренировок. Эта спортивная добавка улучшает показатели силы и выносливости, помогая больше и упорнее тренироваться. Каждый спортсмен...

Как принимать гейнер для набора мышечной массы

Многие спортсмены и обычные люди, желающие нарастить мышечную массу, интересуются, как принимать гейнер. Эта смесь состоит из специально подобранного соотношения белков и углеводов, призванных...

Фитнес-батончики: виды, состав, калорийность, польза и вред, БЖУ

Самые первые фитнес-батончики были изобретены врачом М. Беннером как один из элементов лечебно-профилактического питания в начале XX века. Сейчас они находятся на пике популярности...

Как принимать L-карнитин: схема приема пищевой добавки, формы выпуска, дозировка

Всё больше людей, желая заполучить идеальное тело, начинают вести здоровый образ жизни. В этом нелёгком деле ощутимую помощь оказывает L-карнитин. Однако далеко не каждый...

5 тибетских жемчужин: тибетская гимнастика, комплекс упражнений

«5 тибетских жемчужин» проверены мудрыми монахами на протяжении тысячелетий. А с середины прошлого века весь мир старается превратить их в свою ежедневную привычку, оздоровляя...

7 веских причин, почему многие люди постоянно испытывают усталость

Вы приходите на работу в «разбитом» состоянии и думаете, что это все из-за того, что спали сегодня на полчаса меньше, чем обычно? На самом...

7 правил, которые помогут вам добиться плоского живота

Желаете быстро похудеть, получить плоский живот и пресс? Это далеко не простая задача. Но достижимая. Существует несколько простых правил, соблюдая которые вы сможете достичь...

Гейнер: что это такое, как правильно принимать для набора веса

На просторах интернета прочно укоренилась пропаганда здорового образа жизни. Если раньше «тягали железо» исключительно брутальные представители сильного пола, то сегодня каждая следящая за своей...

Бёрпи – что это такое, техника правильного выполнения, польза для похудения

Похудение или желание быть в хорошей форме напрямую связаны с физическими нагрузками. Берпи – уникальный физический комплекс, позволяющий задействовать одномоментно практически все мышцы. Кажущуюся...

Как увеличить грудные железы в домашних условиях быстро?

Хирургические операции по коррекции груди подходят не всем, поэтому недовольные собственным размером девушки часто задумываются, как увеличить грудные железы в домашних условиях. Объём молочных...