Согласно нормам, частота опорожнения кишечника должна составлять не менее 3 раз в неделю. Если это случается реже, речь идёт о патологии — дефекационной задержке, которую называют запором. Потенциально такая ситуация способна привести к возникновению более серьёзных проблем, вплоть до непроходимости кишечника. О том, как избавиться от запора, рассказывается в предложенной статье.
Содержание материала:
Лечением запоров занимается врач-гастроэнтеролог. Обращение к нему за первичной консультацией обязательно, поскольку задержка дефекации может развиваться на фоне многих заболеваний. Но если причиной являются погрешности диеты или образа жизни, справиться с запором можно и самостоятельно, в домашних условиях.
Избавиться от запора, не устранив его причины, очень сложно. Поэтому, прежде всего, следует скорректировать образ жизни. Одновременно можно помочь организму наладить регулярный стул с помощью средств, речь о которых подробно пойдёт ниже.
Дефекационная задержка у пожилых людей — явление естественное, связанное с физиологическим процессом старения. С возрастом постепенно снижается чувствительность нервных окончаний, регулирующих деятельность замыкательного аппарата анального канала. В результате, человек не всегда вовремя ощущает позыв на дефекацию и развивается запор.
Больше материалов: слабительные средства при запорах для пожилых
Задержка стула у пожилых людей связана также с общим снижением двигательной активности и употреблением большого количества медикаментов.
Как и в других случаях, запор у пожилых людей нужно начинать лечить после выявления его причины. Кроме того, после 60 лет человек должен строго следить за регулярностью опорожнения кишечника, приучая организм «ходить по часам».
До 3-летнего возраста малыш должен ходить на горшок не меньше 6 раз в неделю. Для детей старше 3 лет норма частоты дефекации устанавливается, как для взрослых — не реже 3 раз в неделю.
Бывают у детей и разовые запоры, вызванные уплотнением каловых масс (из-за обезвоживания или употребления «закрепляющих» продуктов) или снижением перистальтики при инфекционных заболеваниях.
Избавить ребёнка от разового запора несложно. Достаточно увеличить потребление жидкости и исключить из его рациона проблемный продукт. В остальных случаях требуется выявить причину расстройства и устранить её.
Запор во время беременности — явление распространённое, особенно на поздних сроках. В этот период матка сдавливает нижний отдел кишечника, препятствуя нормальной моторике. На более ранних сроках свою роль играет повышение концентрации гормона прогестерона. Он замедляет перистальтику как кишечника, так и желчного пузыря, что влияет и на прохождение каловых масс, и на пищеварение в целом.
В связи с этим, вопрос о том, как избавиться от запора во время беременности, быстро не решается.
Многие слабительные лекарственные препараты противопоказаны женщинам в положении.
В отдельных случаях могут выручить слабительные свечи раздражающего действия, подробное описание которых приведено ниже.
К медикаментозным препаратам следует обращаться после консультации врача и установления причины нарушения дефекации.
Средствами, вызывающими экстренное опорожнение кишечника, являются слабительные свечи. Действующие вещества, входящие в их состав, попав в нижний отдел кишечника, раздражают нервные окончания, расположенные на анальном сфинктере. В результате, возникает позыв на дефекацию.
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| Свечи с глицерином | Ректально, по истечении 20 минут после еды. Взрослым и детям старше 7 лет – по 1 свече с дозировкой 2,11 г. Детям от 3 до 7 лет – по 1 свече с дозировкой 1,24 г. Детям младше 3 лет – по половине свечи с дозировкой 1,24 г. | •трещины заднего прохода; •кровотечения из прямой кишки; •обострение геморроя; •опухоли и воспаления слизистой прямой кишки; •аппендицит. |
| «Бисакодил» | Ректально 1 раз в сутки вне зависимости от приёма пищи. Взрослым и детям старше 12 лет – по 1-2 свечи с дозировкой 10 мг. Детям от 8 до 12 лет – по 1 свече с дозировкой 10 мг. Детям от 2 до 8 лет – по половине свечи с дозировкой 10 мг. | •воспаления и кровотечения в кишечнике; •обострение геморроя; •спастический запор; •непроходимость кишечника; •аппендицит и перитонит; •возраст до 2 лет. |
Глицериновые свечи действуют почти моментально — в течение 15—20 минут после введения. Суппозитории «Бисакодил» мягче, эффект от них развивается примерно через 1 час.
Важно помнить, что препараты раздражающего действия — симптоматическое средство.
Они годятся для разового облегчения ситуации, но использовать их ежедневно нельзя.
Наполнителями называют пищевые добавки, которые способствуют увеличению объёма каловых масс, не перевариваясь и не всасываясь. Они могут иметь как природное, так и синтетическое происхождение.
| Природные | Синтетические |
|---|---|
| •клетчатка «Сибирская очищающая»; •клетчатка «Рутацель»; •отруби ржаные, овсяные, пшеничные; •клетчатка подорожника с яблочным пектином и порошком спирулины «FortiFi». | •микрокристаллическая целлюлоза «Анкир-Б». |
Независимо от происхождения, механизм действия всех кишечных наполнителей одинаков. Попав в кишечник, они всасывают воду, набухают, растягивают стенки кишечника и вызывают рефлекторный ответ.
Действие наполнителей медленное, отложенное. Эффект наступает минимум через 12 часов, иногда — через 1—3 суток. Чтобы повысить эффективность средств этой группы, необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя не менее 2 литров воды в сутки.
Самые безопасные препараты от запора следует искать среди группы пребиотиков.
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Лактусан» | В виде таблеток или сиропа вместе с едой в течение 2 недель. Взрослым — по 4—5 таблеток или по 10 мл сиропа 2 раза в день. Детям — по 3 таблетки или по 5 мл сиропа 2 раза в день. | •лактазная недостаточность; •галактоземия; •непроходимость кишечника. |
| «Нормазе» | В виде сиропа по утрам после еды в течение 1—4 месяцев. Взрослым: первые 3 дня — по 15—40 мл, в последующие — по 10—25 мл. Детям старше 6 лет: первые 3 дня — по 15 мл, в последующие — по 10 мл. Детям от 1 до 6 лет: по 5—10 мл в сутки. Детям младше 1 года — по 5 мл в сутки. | •непереносимость фруктозы, галактозы; •галактоземия; •непроходимость кишечника; •кровотечения в кишечнике; •аппендицит. |
Пребиотики оказывают мягкое действие и не вызывают привыкания, поэтому применяются продолжительно и имеют минимум противопоказаний. Эффект такой терапии очень стойкий.
Осмотическими называют солевые слабительные средства.
| Название | Способ применения | Противопоказания |
|---|---|---|
| «Форлакс» | Растворять порошок в воде и принимать внутрь 2 раза в сутки. Взрослым — по 1 пакетику утром и вечером. Детям до 12 лет — по половине пакетика утром и вечером. | •язвенные поражения кишечника; •кишечная непроходимость; •индивидуальная непереносимость; •возраст до 8 лет. |
| «Транзипег» | Растворять порошок в 0,5 стакана воды и принимать внутрь. Взрослым — 1-2 пакетика с дозировкой 5,9 г, в утреннее время. Детям от 1 года до 6 лет — 1 пакетик с дозировкой 2,95 г. Детям старше 6 лет — 1—3 пакетика с дозировкой 2,95 г. | •непроходимость кишечника; •фенилкетонурия; •обезвоживание; •растяжение толстой кишки; •прободение кишечника; •индивидуальная непереносимость |
| «Микролакс» | Ректально, путём введения препарата через наконечник тюбика-микроклизмы. Взрослым и детям с 3 лет — полный тюбик. Детям до 3 лет — до специальной отметки на тюбике. | •индивидуальная непереносимость. |
Осмотические слабительные не вызывают привыкания и развития синдрома ленивого кишечника, поэтому принимать их можно длительно. Однако во избежание обезвоживания не рекомендуется использовать препараты этой группы дольше 3 месяцев.
Многие народные средства прекрасно справляются с функциональными запорами и могут выступать альтернативным или вспомогательным средством при их лечении.
Свежие овощи, фрукты и ягода содержат много клетчатки и являются заменой аптечным кишечным наполнителям.
Фрукты и ягоды сохраняют слабительные свойства и в сухом виде, поэтому полезно при запорах включать в рацион сухофрукты — чернослив, изюм, курагу, финики.
В отличие от фармацевтических кишечных наполнителей они не противопоказаны при беременности.
Также для улучшения кишечного транзита можно применять семена льна и подорожника, содержащие много слизей и благотворно влияющие на формирование каловых масс.
Растительные масла способствуют чистке кишечника благодаря стимулирующему действию на желчный пузырь. Провоцируя выработку желчи и её выброс в кишечник, они мощно усиливают перистальтику.
Противопоказание к применению — беременность, желчнокаменная болезнь, возраст до 6 лет.
В остальных случаях смешивают 1 чайную ложку любого масла с 1 стаканом нежирного кефира и употребляют утром натощак.
Лечение задержки дефекации минеральной водой входит в программы многих санаториев. По сути, вода сильной минерализации — осмотическое слабительное.
Минеральную воду употребляют до еды по 1 стакану, медленно, крупными глотками. Лучше, чтобы она была без газов и имела температуру 18—240С.
Слабительные свечи из мыла — старинный способ стимуляции экстренной эвакуации содержимого кишечника. Это средство — альтернатива аптечным суппозиториям раздражающего действия.
Из бруска хозяйственного или детского мыла вырезается небольшой кусочек, который вводится ректально. Позыв на дефекацию наступает быстро — через 10—20 минут. Противопоказания к применению те же, что и у аптечных раздражающих препаратов.
| Группы продуктов | Список продуктов |
|---|---|
| Богатые пищевыми волокнами | •цельнозерновой хлеб; •овсяная крупа; •гречневая крупа; •бурый рис; •орехи. |
| Богатые фруктозой, декстрозой, левулёзой | •мёд; •сахар; •варенья, сладкие компоты, джемы. |
| Богатые органическими кислотами | •жирные кисломолочные продукты; •квашеная капуста; •маринованные овощи. |
Слабительное действие оказывает и солёная жирная рыба. Задерживая воду в кишечнике и стимулируя работу желчного пузыря этот продукт работает, как осмотическое слабительное.
Диета при склонности к запорам должна включать обязательное ежедневное употребление первых блюд — овощных супов, борщей, бульонов, рассольников. Рекомендуется вводить в рацион большое количество салатов из свежих овощей или фруктов, винегретов, кисломолочных продуктов.
Мясные и рыбные блюда должны употребляться умеренно. Готовить их лучше кусками, поскольку измельчение в фарш тормозит моторику. Из гарниров нужно отдать предпочтение крупам, исключая белый рис.
Алкогольные напитки полностью исключаются, поскольку вызывают обезвоживание организма, угнетают печень и усугубляют проблему.
Физические упражнения и массаж — хорошее подспорье при лечении запоров.
Этот комплекс рекомендован всем, кроме беременных женщин.
Клизму ребёнку ставят с помощью резиновой «груши»-спринцовки. Взрослому человеку процедуру выполняют кружкой Эсмарха.
Наконечник спринцовки или кружки Эсмарха смазывают вазелином. Необходимый объём тёплой воды медленно вводят в положении лёжа на левом боку.
Чистка кишечника клизмой противопоказана при геморрое, воспалениях и кровотечениях в кишечнике, онкологических процессах, выпадении прямой кишки.
Во избежание развития дисбактериоза манипуляцию проводят не чаще 1 раза в 2 недели.
Очень важно следить и за эмоциональным состоянием. Часто запоры имеют психологическую причину и возникают на фоне хронических стрессов и депрессий.
Соблюдение простых профилактических правил позволяет не только избежать проблем со стулом, но и не допустить перехода эпизодических запоров в хроническую форму.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.