Согласно нормам, частота опорожнения кишечника должна составлять не менее 3 раз в неделю. Если это случается реже, речь идёт о патологии — дефекационной задержке, которую называют запором. Потенциально такая ситуация способна привести к возникновению более серьёзных проблем, вплоть до непроходимости кишечника. О том, как избавиться от запора, рассказывается в предложенной статье.

Как быстро избавиться от недуга в домашних условиях?

Лечением запоров занимается врач-гастроэнтеролог. Обращение к нему за первичной консультацией обязательно, поскольку задержка дефекации может развиваться на фоне многих заболеваний. Но если причиной являются погрешности диеты или образа жизни, справиться с запором можно и самостоятельно, в домашних условиях.

У взрослых

У здоровых взрослых людей проблемы со стулом возникают в следующих ситуациях:

  • «сидячая» работа;
  • перекусы на ходу, употребление большого количества калорийной углеводистой пищи с низким содержанием клетчатки;
  • недостаточное употребление воды;
  • многочисленные стрессы, тревожность;
  • нарушения режима дня, переутомления.

Избавиться от запора, не устранив его причины, очень сложно. Поэтому, прежде всего, следует скорректировать образ жизни. Одновременно можно помочь организму наладить регулярный стул с помощью средств, речь о которых подробно пойдёт ниже.

У пожилых людей

Дефекационная задержка у пожилых людей — явление естественное, связанное с физиологическим процессом старения. С возрастом постепенно снижается чувствительность нервных окончаний, регулирующих деятельность замыкательного аппарата анального канала. В результате, человек не всегда вовремя ощущает позыв на дефекацию и развивается запор.

Больше материалов: слабительные средства при запорах для пожилых

Задержка стула у пожилых людей связана также с общим снижением двигательной активности и употреблением большого количества медикаментов.

Запоры могут развиваться и на фоне заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • рассеянный склероз;
  • болезнь Паркинсона;
  • атеросклероз брюшной аорты;
  • нарушения функции щитовидной железы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как и в других случаях, запор у пожилых людей нужно начинать лечить после выявления его причины. Кроме того, после 60 лет человек должен строго следить за регулярностью опорожнения кишечника, приучая организм «ходить по часам».

У детей

До 3-летнего возраста малыш должен ходить на горшок не меньше 6 раз в неделю. Для детей старше 3 лет норма частоты дефекации устанавливается, как для взрослых — не реже 3 раз в неделю.

Задержка стула у ребёнка бывает связана с различными причинами:

  • органические, связанные с врождёнными аномалиями строения кишечника;
  • функциональные, вызванные дисбактериозом, ферментативной недостаточностью, гельминтозами, рахитом, нерациональным питанием и заболеваниями желудка и кишечника;
  • психологические, которые обычно возникают после помещения ребёнка в детский сад и связаны с повышенной тревожностью и сознательным сдерживанием дефекации.

Бывают у детей и разовые запоры, вызванные уплотнением каловых масс (из-за обезвоживания или употребления «закрепляющих» продуктов) или снижением перистальтики при инфекционных заболеваниях.

Избавить ребёнка от разового запора несложно. Достаточно увеличить потребление жидкости и исключить из его рациона проблемный продукт. В остальных случаях требуется выявить причину расстройства и устранить её.

При беременности

Запор во время беременности — явление распространённое, особенно на поздних сроках. В этот период матка сдавливает нижний отдел кишечника, препятствуя нормальной моторике. На более ранних сроках свою роль играет повышение концентрации гормона прогестерона. Он замедляет перистальтику как кишечника, так и желчного пузыря, что влияет и на прохождение каловых масс, и на пищеварение в целом.

В связи с этим, вопрос о том, как избавиться от запора во время беременности, быстро не решается.

Многие слабительные лекарственные препараты противопоказаны женщинам в положении.

Потому требуется профилактика:

  • постоянный контроль за рационом питания;
  • достаточная двигательная активность;
  • питьевой режим.
Читайте еще на Attuale.ru:  Бисептол: инструкция по применению таблеток для взрослых и детей, состав, дозировка, аналоги

В отдельных случаях могут выручить слабительные свечи раздражающего действия, подробное описание которых приведено ниже.

Самые эффективные слабительные средства



К медикаментозным препаратам следует обращаться после консультации врача и установления причины нарушения дефекации.

Препараты раздражающего действия

Средствами, вызывающими экстренное опорожнение кишечника, являются слабительные свечи. Действующие вещества, входящие в их состав, попав в нижний отдел кишечника, раздражают нервные окончания, расположенные на анальном сфинктере. В результате, возникает позыв на дефекацию.

Самые эффективные препараты раздражающего действия следующие:

НазваниеСпособ примененияПротивопоказания
Свечи с глицериномРектально, по истечении 20 минут после еды.
Взрослым и детям старше 7 лет – по 1 свече с дозировкой 2,11 г.
Детям от 3 до 7 лет – по 1 свече с дозировкой 1,24 г.
Детям младше 3 лет – по половине свечи с дозировкой 1,24 г.
•трещины заднего прохода;
•кровотечения из прямой кишки;
•обострение геморроя;
•опухоли и воспаления слизистой прямой кишки;
•аппендицит.
«Бисакодил»Ректально 1 раз в сутки вне зависимости от приёма пищи.
Взрослым и детям старше 12 лет – по 1-2 свечи с дозировкой 10 мг.
Детям от 8 до 12 лет – по 1 свече с дозировкой 10 мг.
Детям от 2 до 8 лет – по половине свечи с дозировкой 10 мг.
•воспаления и кровотечения в кишечнике;
•обострение геморроя;
•спастический запор;
•непроходимость кишечника;
•аппендицит и перитонит;
•возраст до 2 лет.

Глицериновые свечи действуют почти моментально — в течение 15—20 минут после введения. Суппозитории «Бисакодил» мягче, эффект от них развивается примерно через 1 час.

Важно помнить, что препараты раздражающего действия — симптоматическое средство.

Они годятся для разового облегчения ситуации, но использовать их ежедневно нельзя.

Наполнители

Наполнителями называют пищевые добавки, которые способствуют увеличению объёма каловых масс, не перевариваясь и не всасываясь. Они могут иметь как природное, так и синтетическое происхождение.

Среди эффективных кишечных наполнителей можно отметить:

ПриродныеСинтетические
•клетчатка «Сибирская очищающая»;
•клетчатка «Рутацель»;
•отруби ржаные, овсяные, пшеничные;
•клетчатка подорожника с яблочным пектином и порошком спирулины «FortiFi».
•микрокристаллическая целлюлоза «Анкир-Б».

Независимо от происхождения, механизм действия всех кишечных наполнителей одинаков. Попав в кишечник, они всасывают воду, набухают, растягивают стенки кишечника и вызывают рефлекторный ответ.

Противопоказаниями к приёму этих препаратов являются:

  • синдром раздражённого кишечника;
  • беременность;
  • атония кишечника;
  • непроходимость кишечника.

Действие наполнителей медленное, отложенное. Эффект наступает минимум через 12 часов, иногда — через 1—3 суток. Чтобы повысить эффективность средств этой группы, необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя не менее 2 литров воды в сутки.

Пребиотики, оказывающие слабительный эффект

Самые безопасные препараты от запора следует искать среди группы пребиотиков.

Эти средства позволяют наладить кишечный транзит, повышая активность полезной микрофлоры:

НазваниеСпособ примененияПротивопоказания
«Лактусан»В виде таблеток или сиропа вместе с едой в течение 2 недель.
Взрослым — по 4—5 таблеток или по 10 мл сиропа 2 раза в день.
Детям — по 3 таблетки или по 5 мл сиропа 2 раза в день.
•лактазная недостаточность;
•галактоземия;
•непроходимость кишечника.
«Нормазе»В виде сиропа по утрам после еды в течение 1—4 месяцев.
Взрослым: первые 3 дня — по 15—40 мл, в последующие — по 10—25 мл.
Детям старше 6 лет: первые 3 дня — по 15 мл, в последующие — по 10 мл.
Детям от 1 до 6 лет: по 5—10 мл в сутки.
Детям младше 1 года — по 5 мл в сутки.
•непереносимость фруктозы, галактозы;
•галактоземия;
•непроходимость кишечника;
•кровотечения в кишечнике;
•аппендицит.
Читайте еще на Attuale.ru:  Лапчатка белая (Potentilla alba): применение в народной медицине, противопоказания

Пребиотики оказывают мягкое действие и не вызывают привыкания, поэтому применяются продолжительно и имеют минимум противопоказаний. Эффект такой терапии очень стойкий.

Осмотические слабительные

Осмотическими называют солевые слабительные средства.

Механизм их действия следующий:

  • солевой раствор задерживает воду в просвете кишечника;
  • каловые массы размягчаются, их объём увеличивается;
  • осмотическое давление в кишечнике возрастает и возникает позыв на дефекацию.

В группу осмотических слабительных входят следующие препараты:

НазваниеСпособ примененияПротивопоказания
«Форлакс»Растворять порошок в воде и принимать внутрь 2 раза в сутки.
Взрослым — по 1 пакетику утром и вечером.
Детям до 12 лет — по половине пакетика утром и вечером.
•язвенные поражения кишечника;
•кишечная непроходимость;
•индивидуальная непереносимость;
•возраст до 8 лет.
«Транзипег»Растворять порошок в 0,5 стакана воды и принимать внутрь.
Взрослым — 1-2 пакетика с дозировкой 5,9 г, в утреннее время.
Детям от 1 года до 6 лет — 1 пакетик с дозировкой 2,95 г.
Детям старше 6 лет — 1—3 пакетика с дозировкой 2,95 г.
•непроходимость кишечника;
•фенилкетонурия;
•обезвоживание;
•растяжение толстой кишки;
•прободение кишечника;
•индивидуальная непереносимость
«Микролакс»Ректально, путём введения препарата через наконечник тюбика-микроклизмы.
Взрослым и детям с 3 лет — полный тюбик.
Детям до 3 лет — до специальной отметки на тюбике.
•индивидуальная непереносимость.

Осмотические слабительные не вызывают привыкания и развития синдрома ленивого кишечника, поэтому принимать их можно длительно. Однако во избежание обезвоживания не рекомендуется использовать препараты этой группы дольше 3 месяцев.

Народные методы лечения



Многие народные средства прекрасно справляются с функциональными запорами и могут выступать альтернативным или вспомогательным средством при их лечении.

Фрукты, ягоды и овощи

Свежие овощи, фрукты и ягода содержат много клетчатки и являются заменой аптечным кишечным наполнителям.

Выраженным слабительным эффектом обладают:

  • свёкла;
  • все виды капусты;
  • тыква;
  • слива;
  • яблоки;
  • киви;
  • инжир;
  • абрикос;
  • виноград;
  • дыня и арбуз.

Фрукты и ягоды сохраняют слабительные свойства и в сухом виде, поэтому полезно при запорах включать в рацион сухофрукты — чернослив, изюм, курагу, финики.

В отличие от фармацевтических кишечных наполнителей они не противопоказаны при беременности.

Травы и семена

Некоторые травы усиливают перистальтику кишечника и входят в состав аптечных слабительных сборов и растительных препаратов:

  • лист сенны (александрийский лист);
  • крушина (жостер слабительный);
  • лакричник (солодка);
  • льнянка обыкновенная;
  • ламинария (морская капуста).

Также для улучшения кишечного транзита можно применять семена льна и подорожника, содержащие много слизей и благотворно влияющие на формирование каловых масс.

Растительные масла

Растительные масла способствуют чистке кишечника благодаря стимулирующему действию на желчный пузырь. Провоцируя выработку желчи и её выброс в кишечник, они мощно усиливают перистальтику.

В качестве послабляющего средства быстрого действия применяют следующие масла:

  • подсолнечное;
  • облепиховое;
  • оливковое;
  • льняное;
  • касторовое.

Противопоказание к применению — беременность, желчнокаменная болезнь, возраст до 6 лет.

В остальных случаях смешивают 1 чайную ложку любого масла с 1 стаканом нежирного кефира и употребляют утром натощак.

Лечение водой

Лечение задержки дефекации минеральной водой входит в программы многих санаториев. По сути, вода сильной минерализации — осмотическое слабительное.

Особенно полезны при запорах следующие виды:

  • сульфатные воды — «Ессентуки №20»;
  • хлоридные — «Ессентуки №4», «Аксу»;
  • натриевые — «Смирновская», «Нарзан»;
  • магниевые — «Еринская»;
  • сульфатно-магниевые — «Углическая», «Миргородская».

Минеральную воду употребляют до еды по 1 стакану, медленно, крупными глотками. Лучше, чтобы она была без газов и имела температуру 18—240С.

Мыло при запорах

Слабительные свечи из мыла — старинный способ стимуляции экстренной эвакуации содержимого кишечника. Это средство — альтернатива аптечным суппозиториям раздражающего действия.

Читайте еще на Attuale.ru:  Тимьян: лечебные полезные свойства и противопоказания

Из бруска хозяйственного или детского мыла вырезается небольшой кусочек, который вводится ректально. Позыв на дефекацию наступает быстро — через 10—20 минут. Противопоказания к применению те же, что и у аптечных раздражающих препаратов.

Слабительные продукты питания

Помимо фруктов и овощей, богатых клетчаткой, послабляющего эффекта можно добиться, употребляя следующие продукты:

Группы продуктовСписок продуктов
Богатые пищевыми волокнами•цельнозерновой хлеб;
•овсяная крупа;
•гречневая крупа;
•бурый рис;
•орехи.
Богатые фруктозой, декстрозой, левулёзой•мёд;
•сахар;
•варенья, сладкие компоты, джемы.
Богатые органическими кислотами•жирные кисломолочные продукты;
•квашеная капуста;
•маринованные овощи.

Слабительное действие оказывает и солёная жирная рыба. Задерживая воду в кишечнике и стимулируя работу желчного пузыря этот продукт работает, как осмотическое слабительное.

Диета при заболевании



Диета при склонности к запорам должна включать обязательное ежедневное употребление первых блюд — овощных супов, борщей, бульонов, рассольников. Рекомендуется вводить в рацион большое количество салатов из свежих овощей или фруктов, винегретов, кисломолочных продуктов.

Мясные и рыбные блюда должны употребляться умеренно. Готовить их лучше кусками, поскольку измельчение в фарш тормозит моторику. Из гарниров нужно отдать предпочтение крупам, исключая белый рис.

Питание при запорах должно подчиняться трём «золотым» правилам:

  • быть дробным (5—6 раз в сутки малыми порциями);
  • содержать не менее 50% грубой клетчатки;
  • включать большое количество воды (не менее 1,5 литров в сутки).

Алкогольные напитки полностью исключаются, поскольку вызывают обезвоживание организма, угнетают печень и усугубляют проблему.

Упражнения и массаж в домашних условиях



Физические упражнения и массаж — хорошее подспорье при лечении запоров.

Самый простой комплекс выполняется утром, до завтрака, сразу после пробуждения:

  • обмотав руку влажным прохладным полотенцем, производят круговые растирания живота по часовой стрелке в течение нескольких минут;
  • после массажа ноги поочерёдно сгибают в коленях и прижимают к животу;
  • встают с постели, выпивают стакан минеральной воды и выполняют 10 приседаний;
  • в последнем приседании задержаться на корточках несколько минут.

Этот комплекс рекомендован всем, кроме беременных женщин.

Клизма при запоре



Клизму ребёнку ставят с помощью резиновой «груши»-спринцовки. Взрослому человеку процедуру выполняют кружкой Эсмарха.

Количество воды определяется, исходя из возраста:

  • новорождённые дети — 25 мл;
  • дети до 6 месяцев — 30—60 мл;
  • дети до 1 года — 150 мл;
  • дети до 2 лет — 200 мл;
  • дети с 2 до 5 лет — 300 мл;
  • дети от 5 до 10 лет — 400 мл;
  • дети от 10 до 14 лет — 500 мл;
  • дети старше 14 лет и взрослые — 1—2 литра.

Наконечник спринцовки или кружки Эсмарха смазывают вазелином. Необходимый объём тёплой воды медленно вводят в положении лёжа на левом боку.

Чистка кишечника клизмой противопоказана при геморрое, воспалениях и кровотечениях в кишечнике, онкологических процессах, выпадении прямой кишки.

Во избежание развития дисбактериоза манипуляцию проводят не чаще 1 раза в 2 недели.

Профилактические меры

Для профилактики задержки стула необходимо соблюдать следующие меры:

  • придерживаться правил рационального питания;
  • употреблять достаточное количество воды;
  • вести физически активный образ жизни;
  • следить за режимом дефекации, избегать длительного сдерживания позывов;
  • контролировать приём медикаментов, поддерживать нормальное состояние микрофлоры.

Очень важно следить и за эмоциональным состоянием. Часто запоры имеют психологическую причину и возникают на фоне хронических стрессов и депрессий.

Соблюдение простых профилактических правил позволяет не только избежать проблем со стулом, но и не допустить перехода эпизодических запоров в хроническую форму.

  • https://ok.ru/profile/572374752367 Ксения Абдулова

    Хорошо от запора помогает перед сном съесть салат из морковки и яблока, заправленный маслом растительным. Утром все пройдет))