Регулярное употребление чая для похудения – один из самых простых и приятных методов борьбы за идеальную фигуру. Главное, пить его правильно и внимательно изучить все имеющиеся у выбранного напитка противопоказания.
Содержание материала:
Принцип действия чая для похудения
Принцип действия любого чая, снижающего вес, зависит от его точного состава. Такой напиток может ускорять метаболизм, очищать организм от токсинов, шлаков и лишней жидкости, улучшать пищеварение и т. д.
Некоторые варианты сборов для похудения еще и в целом оздоравливают худеющего, дарят прилив бодрости, улучшают его сон и даже внешний вид. Например, очищают кожу, возвращают силу и блеск волосам.
Чтобы обсуждаемый напиток максимально эффективно воздействовал на организм, нужно сочетать его прием со спортивными нагрузками и особой системой питания, исключив из рациона все «вредности». При таких условиях за 2 недели можно избавиться от 3 и более килограммов.
Как правильно пить чай
Начинать употребление такого чая нужно с минимальных порций – с 1 – 2 небольших чашек в день. Это поможет определить, как реагирует организм худеющего на выбранный продукт.
Если человек отлично себя чувствует, ощущает прилив бодрости, не сталкивается ни с какими неприятными симптомами, значит, можно увеличивать количество выпитого в день напитка.
Максимальная доза чая для похудения в сутки составляет 8 кружек. Это приблизительно 1,5 л. Не стоит пытаться увеличивать ее и дальше, надеясь ускорить процесс снижения веса. Чрезмерное употребление обсуждаемого напитка может навредить организму.
Необходимо соблюдать и следующие правила:
- Не пить особый чай на голодный желудок. Желательно употреблять его после плотного обеда. Если есть не хочется, то перед чашкой чая для похудения нужно съесть хотя бы небольшое яблоко.
- Не пить чай холодным. Идеальная температура напитка для похудения – 70 градусов.
- Не нужно дополнительно разбавлять его водой. Лучше дождаться остывания чая естественным путем.
- Не добавлять в напиток сахар, сгущенное молоко, сливки, мед и прочие калорийные компоненты. Любые из них значительно понизят эффективность чая.
Описание чая и рецепты приготовления
Легко можно приготовить эффективный чай, снижающий вес, самостоятельно дома. В процессе придется задействовать только самые простые доступные компоненты.
Имбирный чай для похудения
Такой напиток не только снижает вес, но еще и поднимает настроение, делает мысли ясными, улучшает кровообращение, прекращает процессы гниения в желудке и кишечнике. Мята в составе сделает чай еще и успокаивающим.
Ингредиенты: кусочек корня имбиря, 40 г свежих листьев мяты, щепотка молотого кардамона, 2 ст. кипятка.
- Имбирь избавляется от кожицы, натирается на самой мелкой терке. Будет использоваться 1 ч. л. измельченного продукта.
- Мятные листья перемалываются в блендере.
- К ним добавляются имбирь и кардамон.
- Сверху выливается кипяток.
Имбирный чай для похудения после перемешивания будет настаиваться 25 минут. Принимается он в первой половине дня по полстакана за один раз.
Зеленый чай
Этот чай очень богат антиоксидантами, поэтому замедляет процесс старения организма. Также он является природным биостимулятором и останавливает воспалительные процессы. Что касается употребления зеленого чая для похудения, то в этом направлении он так популярен, благодаря своей способности повышать скорость метаболизма и бороться с чувством голода.
Готовится напиток по привычной схеме. Просто заваривается кипятком, после чего употребляется без всевозможных сладких добавок (1 ч. л. заварки на 1 ст. воды). Чашка зеленого чай отлично перебивается голод. Главное, выбрать качественный продукт без красителей и ароматизаторов.
Чай с молоком
Очень часто для похудения употребляется зеленый чай с молоком. В таком случае напиток полностью заменяет один прием пищи или перекус.
Ингредиенты: 1 л нежирного молока, 2 ст. л. качественного зеленого чая без добавок.
- В небольшую кастрюлю засыпается заварка.
- Сверху выливается молоко.
- Емкость отправляется на водяную баню.
- Жидкость прогревается 12 – 14 минут при периодическом помешивании.
- Остывший и настоявшийся напиток процеживается. Перед употреблением он разбавляется теплой водой в одинаковых пропорциях.
Если нет времени на длительное приготовление чая, можно просто добавить нежирное молоко в уже заваренный напиток. Хранится молокочай в холодильнике сутки.
Рецепт с добавлением корицы
Свежемолотая корица способствует снижению аппетита, останавливает образование новых жировых клеток, понижает уровень холестерина и глюкозы в крови.
Лучше всего при заваривании чая сочетать ее с лаврушкой. Это значительно усилит полезные свойства напитка.
Ингредиенты: 1 л очищенной воды, 1 целая коричная палочка, 5 листочков лаврушки.
- Оба главных ингредиента помещаются в кастрюлю и заливаются водой.
- Чай доводится до кипения и оставляется на огне на 17 минут.
- Затем напиток снимается с плиты и переливается в термос для настаивания.
Принимается чай с корицей для похудения по 1 чашке с утра после легкого завтрака.
Эффективный травяной чай
Именно травяные чай нужно употреблять с особой осторожностью. Они запрещены детям, беременным женщинам и кормящим мамам. Чтобы распрощаться с лишней жидкостью и стимулировать желчеотделение в своем организме, стоит заварить травяной чай из одуванчика.
Ингредиенты: 40 г свежих листьев и 25 г сухих листьев растения, стакан кипятка.
- Сырье заливается крутым кипятком.
- Напиток оставляется на ночь.
- Готовый чай обязательно нужно настоять.
Количество полученной жидкости делится на 5 порций и выпивается на протяжении всего дня.
Еще один эффективный чай, ускоряющий процесс жиросжигания, готовится сразу из множества сухих трав.
Ингредиенты: 4 ч. л. листьев сенны, по 3 ч. л. кориандра и коры крушины, по 2 ч. л. листочков толокнянки, фиалки трехцветной (цветы) и горца перечного (трава), 1 ч. л. голой солодки.
- Все заявленные компоненты хорошо перемешиваются. Из них на одно заваривание будет использоваться 1 ст. л. сырья.
- Сбор заливается полным стаканом крутого кипятка и оставляется на 10 часов.
Готовый напиток процеживается и пьется минимальными порциями. Желательно употреблять его курсом на протяжении месяца.
Фиточай «Корректон»
Главным активным компонентом в таком фиточае для похудения стали кукурузные рыльца, снижающие аппетит. Ламинария из его состава оказывает легкое слабительное действие, тысячелистник улучшает пищеварение, листья крапивы ускоряют обмен веществ.
Продукт продается в удобных фильтр-пакетах. Достаточно залить один из них полным стаканом кипятка и оставить минут на 25. Полный курс приема продолжается 1 месяц. Употребляется чай по 1/3 от заваренной порции три раза в сутки.
Слабительный чай для похудения
Действенный слабительный чай можно приготовить и самостоятельно. Например, из шиповника. Для этого 2 ст. л. измельченных листьев растения заливаются 320 мл крутого кипятка. Напиток настаивается 2 часа, после чего принимается теплым по целому стакану 1 раз в день прямо перед приемом пищи.
По такому же принципу заваривается и кора крушины. 1 ч. л. измельченного сырья заливается полным стаканом крутого кипятка. Пить чай можно уже через полчаса. Доза – 70 мл в сутки.
Такие чаи активизируют работу кишечника и поспособствуют быстрому очищению организма.
Аптечный чай для похудения: топ-9
Если нет времени и желания самостоятельно составлять травяные смеси для похудения, можно купить уже готовые. Приобретать их всегда нужно исключительно в проверенных аптеках.
Монастырский чай
Монастырский чай представляет собой набор трав, которые оздоравливают организм и активируют процесс снижения веса. Сегодня среди покупателей особенно популярен состав с 7 ингредиентами.
Главные среди них:
- плоды фенхеля, препятствующие образованию жировых прослоек и уменьшающие аппетит;
- цветки черной бузины, улучшающие работу эндокринной системы;
- ромашка, очищающая организм.
Две большие ложки сбора заливаются половиной литра крутого кипятка и выдерживаются 17 – 20 минут на водяной бане. Далее чай настаивается еще полчаса и процеживается. Пьется он по целому стакану 3 раза в день.
«Турбослим»
Главными в составе чая «Турбослим» оказались зеленые чайные листочки. Они дополняются плодоножками вишни, кукурузными рыльцами, мятой и другими полезными ингредиентами. Эти компоненты комплексно воздействуют на организм худеющего, поэтому первый минимальный отвес можно заметить уже через пару дней приема напитка.
Заваривается чай строго по инструкции на упаковке. Пьется во время еды по 1 стакану. Запрещено употреблять напиток диабетикам и людям, страдающим «скачками» АД.
Алтайский чай
Действие Алтайского чая для похудения основывается на очищении кишечника. В его состав входит сразу 6 ингредиентов. Среди них: шиповник, володушка, кукурузные рыльца, кассия и другие.
Уменьшение значения на весах после приема такого напитка объясняется быстрым выведением фекалий из организма. Если использовать только алтайский чай без диеты и физических упражнений, добиться явного желаемого эффекта в похудении не удастся.
Чай для похудения «Грин Слим»
Сегодня в продаже можно найти целую серию чаев для похудения «Грин Слим». Он встречается с мятой и мелиссой, ароматом манго, лимона и другими.
В продукте сочетается два вида чая – мате и зеленый. Смесь ускоряет обмен веществ и дарит худеющему прилив бодрости. Помимо чая, в напиток входят также семена колеуса, расщепляющие жиры, листья лотоса, предупреждающие повторный набор веса и некоторые другие полезные компоненты.
Употребляется чай по стандартной чашке 2 раза в сутки. В первый день выпивается лишь половина дозы, чтобы проконтролировать возможную аллергическую реакцию и побочные эффекты.
Пурпурный чай Чанг Шу для похудения
Чай Чанг Шу особенно популярен в азиатских странах. В последнее время им заинтересовались и российские покупательницы. После заваривания этот необычный чай становится синего цвета. Достаточно добавить в напиток немного лимонного сока, как он и вовсе станет пурпурным.
Составляющие этого чая нормализуют аппетит худеющего, снижают тягу к сладостям, а также принимают участие в жировом обмене.
Напиток не только способствует быстрому снижению веса, но еще и омолаживает.
Пурпурный чай для похудения употребляется ежедневно (утром и вечером). Для заметных результатов нужно пить его на протяжении 3 месяцев.
Иван-чай для похудения
Это сибирский напиток для похудения, который является одним из самых эффективных среди всех современных вариантов. Он не только легко справляется с лишним весом, но еще и помогает в борьбе с различными недугами ЖКТ.
В продукте содержится единственный компонент. Это трава Иван чай с богатейшим составом, в который входит множество витаминов и микроэлементов.
Такой действенный напиток принимается только после консультации с врачом. Его дозировку и схему приема также должен назначить специалист.
«Супер Слим»
Это травяной чай, разработанный для активизации процесса снижения веса. В его состав входят уникальные компоненты: цветки суданской мальвы, александрийский лист, мелисса и некоторые другие. Они оказывают слабительный эффект, очищают организм и улучшают работу кишечника.
«Супер Слим» представлен целой линейкой чаев. Можно выбрать для себя напиток с разнообразными натуральными ароматизаторами. Например, с персиком, тропическими фруктами или малиной.
«Сантимин»
Создатели такого чая обещают, что его регулярное употребление поможет забыть о тяге к жирным и сладким блюдам, справиться с нездоровым аппетитом и без усилий похудеть. Действие напитка направлено непосредственно на жировую прослойку.
Заваренный чай рекомендуется употреблять после каждого приема пищи. В его составе сочетается александрийский лист со слабительным эффектом, а также камбоджийская герциния (экстракт).
«Тайфун»
Это фиточай для похудения с сильным слабительным эффектом. Главная цель напитка — нормализовать обмен веществ. Для этого в его составе оказались растительные биофлавоноиды. Кроме того, в напиток входит чай каркаде и лепестки лотоса.
«Тайфун» не только ускоряет процесс похудения, но еще и укрепляет иммунную систему человека. Полезно пить такой чай в сезон простуд.
Побочные эффекты
Большая часть чаев для похудения является слабительными средствами.
Кишечник быстро очищается, а значит, в организме не появляются новые жировые запасы. Правда, в результате из пищи не успевают усваиваться полезные вещества. Напиток способен вызвать и обезвоживание. Особенно, если это мочегонный чай.
При регулярном употреблении многие чаи для похудения стимулируют повышение артериального давления. Особенно это актуально для напитков, в состав которых входит мате.
