Тестостерон: уровень и норма у мужчин, как повысить естественными способами и таблетками

Бытует мнение, что мужская сила определяется количественным показателем тестостерона в организме мужчины. Нехватка данного гормона, равно как и его переизбыток, способна нанести серьёзный урон репродуктивной функции половых органов. Именно поэтому так важно не только женщине, но и мужчине следить за гормональным фоном собственного организма, чтобы предотвратить дисбаланс и последующие за этим нарушения половой системы.

Что такое тестостерон

Тестостерон представляет собой гормон стероидной группы андрогенов, в производстве которого участвуют яички и кора надпочечников. Процесс выработки находится под контролем гипофиза и гипоталамуса – главных составляющих эндокринной системы человека.

Именно тестостерон способствует формированию мужских репродуктивных органов на начальном этапе развития, а затем влияет на изменения вторичных половых признаков в процессе подросткового созревания. Естественное огрубение голоса, появление на теле новых волос и увеличение размера пениса – все перечисленные модификации происходят под прямым воздействием стероидных гормонов.

Помимо этого, уровень тестостерона определяет количество жировых отложений в мужском теле, а также играет важнейшую роль при наборе мышечной массы. Данный гормон участвует в синтезе мужских половых клеток – сперматозоидов, от жизнеспособности и активности которых зависит последующая возможность оплодотворения женской яйцеклетки.

Значение для организма мужчины

Достаточное количество андрогенов благотворно сказывается не только на способности иметь детей, но и на сексуальной функции полового члена. Нехватка тестостерона является одной из главных причин развития ранней импотенции, на фоне чего у мужчины появляется множество серьёзных комплексов и недовольств собственной интимной жизнью.

В мужском организме количественный показатель данного гормона воздействует на следующие жизненно важные функции:

1. Способствует росту половых органов. На этапе подросткового созревания репродуктивная система человека претерпевает ряд возрастных изменений. От количества тестостерона в организме будет зависеть итоговый размер полового члена, а также все основополагающие функции данного органа.
2. Оказывает влияние на интенсивность оволосения кожного покрова. Видимый признак высокого уровня тестостерона – наличие внушительного количества волос на теле мужчины. Однако превышение гормона, как правило, оказывает обратный эффект и провоцирует преждевременную андрогенную алопецию.
3. Участвует в развитии мышечной и костной тканей. Строение мужского тела имеет свои характерные особенности. У мужчины плечи и верхняя область грудной клетки намного шире тазобедренной части тела, в то время как у женщин фигура развивается противоположным образом.
4. Нормализует обменные процессы. Благодаря интенсивному метаболизму в мужском организме лишние килограммы сжигаются намного быстрее, а, значит, минимизируется риск развития ожирения.
5. Снижает уровень холестерина. Именно высокий показатель холестерина способствует образованию атеросклероза. Тестостерон уменьшает концентрацию данного вещества и не допускает нарушения липидного и белкового обменов.

Кроме того, нормальный уровень тестостерона в мужском организме позволяет бороться с излишним нервным переутомлением, тревогой, стрессами и депрессивным синдромом. Также гормон регулирует сексуальное влечение человека, тем самым воздействуя на эректильную функцию детородного органа.

Уровень и норма у мужчин

Количественный показатель гормона меняется на протяжении всей жизни. Если у маленького ребёнка норма составляет не более 1,7 нг/мл, то у взрослого человека в период наибольшей активности верхняя граница достигает 150 нг/мл. Наибольшее цифровое значение отмечается в период юношеского созревания, когда у подростка отмечается появление вторичных половых признаков.

На заметку: норма тестостерона у мужчин в возрасте от 18 до 50 лет составляет 250-1100 нг/дл (нанограмм вещества на 1 децилитр плазмы).

Начиная с тридцатилетнего возраста цифровой показатель общего тестостерона медленно, но верно начинает снижаться до отметки в 90-890 нг/дл. Стоит отметить, что в процессе лабораторных анализов специалистом определяется количество свободного гормона и связанного с белками.

При этом количество свободного тестостерона не превышает 2%, а остальные 98% приходится на гормон, связанный с аминокислотами. На начальном этапе обследования определяется уровень общего тестостерона. В случае каких-либо нарушений дополнительно берутся анализы на определение ГСПГ в крови.

Причины снижения уровня тестостерона

Нехватка тестостерона диагностируется в двух случаях: если в организме имеются нарушения эндокринной системы, а также на фоне последствий, вызванных неправильным образом жизни.

Выделяют следующие факторы, которые сказываются негативным образом на количественном содержании гормона в крови:

1. Малоподвижный образ жизни. Если еще несколько столетий назад мужчина должен был обладать невероятной силой и выносливостью, чтобы суметь защитить свою семью от внешних агрессоров, то в современном мире у сильной половины человечества нет нужды вести средневековый образ жизни своих предков. Всё чаще мужчины предпочитают сидячую работу, не требующую высокой активности, в результате чего оптимальный уровень мужских гормонов существенно снижается.
2. Отсутствие сбалансированного питания. Злоупотребление вредной жирной пищей с большим содержанием холестерина приводит не только к набору лишнего веса, но и к снижению уровня тестостерона в крови. Ежедневный рацион питания должен содержать сбалансированное количество жиров, белков и углеводов, а также насыщать клетки организма необходимыми витаминами и минералами.
3. Вредные привычки. Ни для кого не секрет, что алкоголь, курение пагубно сказываются на репродуктивной функции как женщины, так и мужчины. Спиртные напитки нарушают нормальную работу эндокринной системы, тем самым блокируя выработку достаточного количества андрогенов.
4. Нестабильное эмоциональное состояние. Нервное перенапряжение способствует образованию кортизола. Повышенное количество данного гормона стресса снижает функциональность тестостерона, преобразуя его в абсолютно бесполезное вещество.

Признаки и симптомы низкого уровня гормона

Основной симптом, указывающий на вероятность снижения тестостерона, – дисфункция предстательной железы. Проблемы, возникающие в этом случае, препятствуют нормальной сексуальной жизни двух партнеров. У мужчины отмечается снижение полового влечения к своей партнерше, появляются серьёзные нарушения эректильной функции, что приводит к последующим психологическим проблемам.

Также помощь специалиста необходима, если:

• долгое время не удаётся зачать ребёнка;
• наблюдается раздражительность и хроническая усталость;
• снижается масса тела;
• активизируется чрезмерная выработка потовых желёз;
• уменьшается интенсивность волосяного покрова;
• отложение жира происходит по женскому типу.

Как повысить естественными способами

Вопрос, касающийся того, как повысить тестостерон у мужчины возникает чаще всего в тех случаях, когда появляются проблемы с функциональностью предстательной железы. Однако важно понимать, что не всегда потенция вызвана исключительно дефицитом мужских гормонов.

В ряде случаев основные причины мужского бессилия не связаны с количественным показателем андрогенов. И всё же, поддержание естественного уровня тестостерона является необходимым условием, благодаря которому улучшается работа всего организма.

Прежде всего мужчине необходимо:

• исключить из своего дневного рациона жирные жареные блюда и фаст-фуд;
• избавиться от лишних килограммов посредством активных физических нагрузок в тренажёрном зале;
• употреблять достаточное количество цинка и витамина D;
• избегать переутомления и эмоциональных всплесков;
• минимизировать количество потребляемого сахара.

Среди продуктов, повышающих тестостерон, стоит выделить птицу, бобовые, злаковые, а также морепродукты, жирную рыбу и натуральные масла.

Препараты, повышающие тестостерон

Медикаментозное лечение показано мужчинам в пожилом возрасте, когда естественные способы увеличения концентрации гормона не способны продемонстрировать выраженный терапевтический эффект. Однако пить тестостерон в таблетках или использовать другие лекарственные формы препаратов необходимо лишь после предварительной сдачи всех соответствующих анализов. Если клинические исследования подтвердят нехватку андрогена, пациенту назначаются следующие гормональные препараты:

1. Андриол – активным компонентом выступает тестостерон ундеканоат, который не оказывает никакого пагубного воздействия на здоровье печени. Оптимальная доза лекарства устанавливается, исходя из индивидуальных особенностей конкретного организма. Если верить отзывам, средство помогает восстановить функциональность мужского полового органа.
2. Андрогель – гель для наружного применения. Небольшое количество средства наносят на внутреннюю часть предплечий или на живот. Максимальная суточная дозировка составляет 10 г.
3. Небидо – препарат вводится в организм посредством инъекций. Действующим веществом выступает всё тот же тестостерон ундеканоат, обладающий андрогенным и белково-анаболическим действием. Оптимальная частота применения – 1 инъекция в 10-14 недель.

Любой из препаратов допускается использовать только после согласования с врачом. Только в этом случае можно рассчитывать на положительную динамику.