Считается, что тестостерон — сугубо мужской гормон. Однако он содержится и в организме слабого пола, влияя на физическое и психическое здоровье милых дам. Что происходит, если количество тестостерона у женщин не соответствует норме? Об этом и поговорим.
Содержание материала:
Значение тестостерона в организме женщин
Тестостерон — известный андроген, отвечающий за формирование мужских признаков и внешности, свойственной сильному полу.
В женском организме этот гормон также выполняет ряд важных задач:
- принимает участие в образовании мышц;
- способствует росту молочных желез и бедер;
- определяет структуру костей;
- воздействует на нервную систему и мозговую активность;
- влияет на память и мыслительные процессы;
- служит основой для выработки эстрагена — гормона, отвечающего за женское либидо и репродуктивную функцию;
- участвует в работе яичников по формированию фолликул;
- задействован в синтезе белка;
- определяет азотистый и форсфорный обмен;
- регулирует состояние сердца и сосудов;
- нормализует количество сахара в крови;
- отвечает за хорошее настроение.
У женщин тестостерон производится в яичниках и коре надпочечников.
Норма в зависимости от возраста
Количество гормона непостоянно. Изменения обусловлены многими факторами:
- возраст;
- менструальный цикл;
- индивидуальные особенности;
- время дня;
- образ жизни.
Норма тестостерона у женщин определяется в зависимости от возраста:
- девочки до 11 лет — от 0,49 до 1,82;
- от 11 до 15 лет — от 0,84 до 4,46;
- девушки от 15 до 18 лет — от 1,36 до 4,73;
- женщины от 18 до 50 лет — от 0,31 до 3,78;
- период после климакса — от 0,42 до 2,60.
Измеряется уровень вещества в нанограммах на децилитр крови.
Из приведенных данных видно, что в детородном возрасте количество гормона максимально. А в период менопаузы резко уменьшается.
Кроме этого, повышение тестостерона наблюдается в утренние часы. К вечеру он заметно снижается. На показатели влияют физические нагрузки и спорт, способствующие большей выработки мужского гормона. Резкий всплеск вещества происходит во время вынашивания ребенка.
На что влияет повышенный и пониженный уровень гормона
Первое, что бросается в глаза при повышенном тестостероне у женщин — мужской тип фигуры. Однако это далеко не все превращения. В корне меняется поведение и отношение к жизни. Учащаются ссоры с подругами, отходят на второй план посещения салонов красоты, появляется несвойственная твердость характера и бескомпромиссность — вплоть до конфликтов на работе и в семье.
Второй немаловажный признак — изменение голоса. Нежный женственный тембр приобретает грубые очертания с нотками хрипоты.
Третий симптом — увеличение волосяного покрова. «Растительность» на теле из еле заметного пушка становятся жесткими, черными и длинными. Расти они начинают и на лице, проявляясь в виде усов с бородой.
Еще один момент — изменение запаха пота.
Подобное явление влияет и на характер жировых отложений. Если при стандартном показателе гормона жир локализуется в зоне бедер, ягодиц и бюста, то в случае его увеличения очаг неприглядных скоплений переходит в область живота.
Нарушается менструация. Выделения становятся скудными с повышенной болезненностью. При отсутствии своевременного вмешательства может наступить бесплодие.
Кожа покрывается прыщами.
Если уровень тестостерона падает, это также сказывается как на менструальном цикле, так и на кожных покровах. Но в этот раз лицо очищается от высыпаний.
Другими симптомами гормонального нарушения со знаком минус являются снижение мышечной массы и дряблость мышц, повышенная потливость, уменьшение полового влечения, апатия и подверженность депрессии.
Диагностирование нарушений
Для выявления нарушений необходимо пройти анализ на содержание мужского полового гормона. По стандарту он делается примерно на 7–10 сутки цикла. Считается, что в этот период уровень вещества максимально стабильный. При наличии задержек дату проверки назначает врач, основываясь на характере выделений и усредненных данных о цикле.
Для того чтобы получить достоверные данные, необходимо за сутки до сдачи крови отказаться от гормональных средств, спиртного, а также интимных отношений.
Помимо этого, нежелательно накануне заниматься спортом, есть жирную и очень острую пищу.
Перед процедурой необходимо как следует выспаться и постараться сохранять спокойствие.
Анализ проводится только с утра натощак. Перед этим разрешено выпить обычной воды.
Как нормализовать показатели
Лечение должно назначаться врачом на основании индивидуальных показателей пациента. Неправильно подобранная терапия может привести к усугублению состояния.
Однако существуют некоторые приемы, помогающие самостоятельно выровнять гормональный фон.
Для поднятия тестостерона важно придерживаться сбалансированного рациона, исключив строгие диеты. Это подразумевает уменьшение сахара и увеличение продуктов, богатых белками, цинком, жирами и другими полезными элементами (орехи, зелень, авокадо, рыба, каши, яйца, молоко и его производные).
Хорошо помогают регулярные тренировки, в результате которых увеличивается мышечная масса, и сгорают лишние жировые запасы.
Правильный сон — важный фактор регулирования гормональной системы. Некоторые специалисты убеждены, что если человек не отдыхает положенные 8 часов, то его тестостерон падает на 10%.
Исключение стрессовых ситуаций. По возможности следует убрать из жизни раздражающие «маячки».
Иногда даже рекомендуют заниматься любовью в утренние, а не вечерние чесы. Связана такая рекомендация с тем, что в это время концентрация тестостерона максимальна, а, значит, и его затраты не окажутся столь заметными.
Стоит пересмотреть состав и действие медикаментов в домашней аптечке. Существуют лекарства, которые способны уменьшать выброс гормона.
Народная медицина тоже придет на помощь. Некоторые целебные травы повышают мужской гормон, например, женьшень, горец многоцветковый, крапива и другие. Однако перед их применением стоит посоветоваться с врачом. Растительные «помощники» имеют немало противопоказаний.
Снижения свободного тестостерона можно добиться приемом гормональных средств, прописанных специалистом после проведения исследований.
Важно пересмотреть свою диету, исключив из рациона или ограничив употребление яиц, орехов, красного вина.
Особенно полезны свежие овощи, фрукты, мед. Часто врачи советуют при повышенных показателях воздержаться от физических нагрузок, направленных на увеличение мышц. Из числа спортивных мероприятий лучше отдать предпочтение йоге, танцам, легкой аэробике.
Гормональный баланс имеет решающее значение для общего здоровья женщины. Любой сбой в этой системе сказывается на всем качестве жизни. Поэтому очень важно своевременно выявить нарушение и обратиться к специалисту для его устранения.
