Сонный паралич – расстройство сна, характерным признаком которого является невозможность совершить какое-либо движение или сказать слово. В течение многих лет люди приписывали это состояние исключительно проделкам нечистой силы и только сравнительно недавно ученые смогли подробно разъяснить физиологическую природу этого удивительного явления.
Содержание материала:
Паралич во сне иногда является одним из симптомов разных психиатрических или неврологических расстройств. Но в огромном большинстве случаев он возникает как самостоятельное явление вследствие сбоев в работе нервной системы именно в момент отхода ко сну или пробуждения. Мышцы тела в это время абсолютно расслаблены, а мозг еще не успел отключиться или «проснулся» слишком рано. Человек полностью осознает происходящее, но одновременно не может шевельнуть даже пальцем, так как тело ему не подчиняется. Мозг воспринимает ситуацию, как угрожающую для жизни, поэтому начинается паника.
Это состояние наводит такой страх на человека, что он и вправду начинает верить, что имеет дело со сверхъестественными силами – злыми духами, чудовищами, инопланетянами и другими жуткими существами. На самом деле ступор происходит по вполне понятной, «земной» причине – в результате нарушения синхронизации работы сознания и несвоевременного восстановления функций мышц.
Длится такой паралич недолго – от пары секунд до минуты-двух, однако пострадавшему это время кажется часами. Сонный ступор не несет опасности для жизни, но его частые возникновения могут негативно повлиять на психику человека. Особенно от этого страдают мнительные люди с истощенной нервной системой.
Расстройство встречается довольно часто, но в основном от него страдают подростки и молодые люди до 25 лет.
Часто от этого расстройства страдают наркоманы и люди, увлекающиеся алкоголем или курением.
Описывая симптомы сонного паралича, каждый человек оценивает их очень субъективно. Но многие жалуются на галлюцинации, удушье и мышечную атонию. Одним кажется, что кто-то навалился на них сверху и душит их, другим – что возле их кровати стоят демоны и чудовища, третьим слышатся визг, свист, голоса и крики. В эти моменты человек не может даже пошевелиться, так как все мышцы его тела находятся в состоянии расслабления. Физиологически во время ступора у пострадавшего затрудняется дыхание, учащается сердцебиение, могут возникнуть подергивания частей тела. Если на больного в это время посмотрит другой человек, он заметит на его лице гримасу ужаса.
Гипнагогический паралич часто проходит незаметно, так как весь организм постепенно переходит в бессознательное состояние. Если человек не будет пытаться пошевелиться или что-то сказать в это время, он даже и не узнает об этом. Гипнопомпический паралич не заметить невозможно.
Лиц, страдающих таких расстройством, чаще всего направляют к сомнологу – врачу, который занимается проблемами сна. Опытный специалист может поставить диагноз даже из слов пациента. Если паралич повторяется часто, врач посоветует завести тетрадь и отмечать в нем все свои ощущения. Это поможет разобраться в причинах, которые спровоцировали расстройство, и устранить их.
Если сомнолог приходит к выводу, что это не просто обычное расстройство сна, а серьезная болезнь, больного направляют на консультацию к неврологу и психиатру.
Специфического лечения как такового не существует. Обычно больному советуют пересмотреть свой режим дня и избегать стрессов. Спать необходимо ложиться в одно и то же время, отдыхать как минимум 8 часов и вставать по будильнику. Пациент должен понять, что во время паралича с ним ничего плохого случиться не может.
Медикаменты назначают только в тех случаях, когда причиной паралича являются серьезные заболевания нервной системы. Чаще всего врач прописывает антидепрессанты. Самостоятельно назначать себе такие лекарства нельзя, так как у них слишком много серьезных побочек.
В редких случаях врач советуют препараты, улучшающие процесс засыпания и качество сна – Мелатонин, Нейростабил.
Витамины нужны для укрепления слабого организма. Если человек испытывает недостаток в определенных витаминах, его нервная система начинает работать с перебоями. Немалую роль в этом играет и сбалансированное питание.
Дома перед сном очень полезно принять расслабляющую ванну. Это поможет мозгу и мышцам тела расслабиться.
Сонный паралич наступает только при самостоятельном пробуждении. Люди, которые встают по звонку будильника или по требованию близких, даже не знают, что это такое. Поэтому лучше приучить себя вставать по будильнику или попросить членов семьи, чтобы они утром лично будили склонного к этому расстройству человека.
Даже если это неприятное явление случается часто, не стоит паниковать. В большинстве случае это просто сигнал организма о том, что нервная система перенапряжена, ей нужны расслабление и отдых. При соблюдении рекомендаций врача сонный ступор больше не повторяется.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.
