«Веду ли я образ жизни, который глубоко удовлетворяет меня и который действительно выражает меня?» ( Карл Р. Роджерс)
Некоторые помнят этот термин со времён школьных уроков геометрии. Бывшие отличники даже объяснят, что так называются фигуры, которые совпадают при сдвиге и наложении. Латинское слово переводится как соразмерный, соответствующий, совпадающий.
Разобравшись с психологическим применением конгруэнтности, читатель больше не будет мучиться вопросами типа «почему я такой несчастный» или «где моё место». Вы сами сможете проводить маленькие сеансы психотерапии для друзей и близких с блестящим результатом.
Содержание материала:
Впервые термин применил Карл Роджерс (1902-1987), гуманистический психолог, последователь Авраама Маслоу. По мнению Роджерса для того, чтобы человек «рос», ему нужна среда, которая обеспечивает ему подлинность (открытость и самораскрытие), признание (воспринимаемое с безусловным позитивным отношением) и сочувствие (слушание и понимание).
Без этого отношения и здоровые личности не будут развиваться нормально, как дерево не будет расти без солнечного света и воды.
Роджерс считал, что каждый человек может достичь своих целей и желаний в жизни. Когда, а точнее, если он это сделал, происходит самореализация.
Личность подобна треугольнику, составленному из реального Я, воспринимаемого Я и идеального Я. Когда все компоненты созвучны друг другу, возникает конгруэнтность или соответствие. Это здоровое состояние бытия помогает людям двигаться к самореализации.
Рассмотрим пример женщины, чья самооценка — образ хорошей матери. Однако всякий раз, когда ее единственный ребенок планирует покинуть дом, она заболевает. Это потому, что говорить ребенку, чтобы он не уходил, не соответствует представлению о хорошей матери.
Её реальное желание — удержать источник удовлетворения. Вместо этого образ больной матери, которая нуждается во внимании, представляет собой «неконгруэнтность» с реальным положением вещей. Он возникает, чтобы удержать ребёнка от отъезда.
Простое определение термина конгруэнтности в психологии — мы хотим чувствовать, переживать и вести себя так, чтобы это соответствовало самовосприятию. Поступки гармоничной личности отражают то, что мы хотели бы видеть, наше идеальное Я.
Чем ближе друг к другу наше представление о себе и идеальном Я, тем более мы последовательны или согласованы, и тем выше наше чувство собственного достоинства.
Говорят, что человек находится в состоянии несоответствия или неконгруэнтности, если какая-то часть его опыта неприемлема для него и отрицается или искажается.
Полное состояние конгруэнтности встречается редко. Все люди испытывают определённое количество несоответствий, утверждает Карл Роджерс.
Вы когда-нибудь встречали тех, кто точно знал, чего они хотят от жизни?
Они кажутся уверенными, нетерпеливыми, возбужденными и прямо-таки страстными. Вы чувствуете энергию и харизму. Какое впечатление это произвело на вас?
Скорее всего, вы испытали феномен конгруэнтности.
Тот, кто живет с конгруэнтностью, действует в прямом соответствии со своими мечтами, желаниями, убеждениями, ценностями, миссией и целями. Они не позволяют мыслям окружающих людей влиять на их отношение к миру. Они идут своим собственным уникальным путем, осознавая себя целым.
Удивительное чувство врожденного доверия исходит от того, кто конгруэнтен. Это заметно. Согласованность часто привлекает вас к другому человеку.
Люди хотят быть рядом с людьми, которые соответствуют внутри.
Покупатели покупают у конгруэнтных продавцов.
Люди ищут друзей, которые ведут себя конгруэнтно в их присутствии.
Студенты вдохновлены конгруэнтными учителями.
Женщины влюбляются в конгруэнтных мужчин.
Конгруэнтность приводит к привлекательности и связи … тому, что мы все ищем.
Чтобы усилить конгруэнтность, вы должны сделать две вещи: осознать, что является самым важным в твоей жизни, и ежедневно действовать в соответствии со своими убеждениями.
Для того, чтобы понять себя и свои сильные стороны, недостаточно диплома об образовании. Увы, этому не учат. Вот основные шаги.
Конгруэнтность в личностной психологии это ключ к развитию непоколебимой идентичности. Когда вы одинаково вкладываетесь во все аспекты своей жизни, это становится вашим естественным состоянием. Вам никогда не придется «включаться», потому что вы тот, кто вы есть на самом деле.
Истинное соответствие — это шагать вперед и быть лидером во всех сферах собственного существования. Таков идеальный пример незаурядного человека. Вряд ли кому-то по силам стать настолько совершенным феноменом, однако исправить баланс между тремя гранями Я не так сложно.
Что же вы можете улучшить в поведении?
Иногда вам просто нужно небольшое напоминание о том, насколько вы хороши.
Быть конгруэнтным – значит быть честным с самим собой и делать то, что вы говорите другим, а также действовать в соответствии с вашими ценностями.
«Хорошая жизнь – это процесс, а не состояние бытия. Это направление, а не пункт назначения». (Карл. Р. Роджерс, 1967).
В заключении рекомендую чаще останавливаться и проводить ревизию своего внутреннего и внешнего мира. Совпадают ли они? Если дисбаланс присутствует, вы останетесь недовольным и несчастным человеком. Независимо от суммы на банковском счету.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.
