Зная, как почистить кишечник в домашних условиях, можно обезопасить себя от разных заболеваний. В толстой кишке скапливается большое количество отходов жизнедеятельности, которые становятся хорошей средой для размножения патогенных микроорганизмов.
Содержание материала:
Нерациональное питание и ведение вредного образа жизни в течение многих лет провоцируют образование в кишечнике целых каловых залежей с массой паразитов. Поэтому очищение кишечника — процедура, критически важная для предотвращения хронического отравления организма.
Многие врачи считают, что большинство болезней начинается именно с кишечника.
Метеоризм, плохой запах, кожные болезни, запоры и быстрая утомляемость — главные сигналы о том, что кишечник забит ненужными веществами и отходами. Прежде всего, нужно провести чистку, привести образ жизни к здоровому и потом поддерживать себя в нормальном состоянии.
Пренебрежение чисткой может провести к интоксикации организма, болезням сердца, мигреням, накоплению множества глистов и ускорению старения.
Для эффективной чистки кишечника часто используют сильнодействующие слабительные, которые выпускаются в виде порошка, капсул, таблеток или жидкостей.
Их действие начинается в течение 3—4 ч после применения. Приобрести их можно в аптеке без рецепта, но очень важно точно следовать инструкциям, чтобы не навредить своему организму. Чиститься указанными препаратами нужно очень редко, так как слабительные выводят не только вредные вещества, но и полезные.
Активированный уголь считается одним из самых полезных, дешевых и безопасных способов чистки. Его часто употребляют при интоксикациях различной этиологии, так как этот мощный адсорбент может быстро «притянуть» на себя токсичные соединения и вывести их наружу. И это невзирая на то, что они значительно превосходят его по массе и объему. Специалисты советуют пить его вместе с шелухой подорожника, которая механически вычищает стенки кишечника.
Прием большого количества угля может спровоцировать обезвоживание, поэтому во время очищения необходимо пить много воды. Как правило, уголь принимают не больше 3 раз в сутки по 6—7 таблеток за один раз (исходя из расчета 1 штука на 10 кг веса тела) за 2 ч до еды. Длительность курса — 3—6 дней.
Если наблюдаются побочные эффекты (тошнота, рвота, боль в животе, запор) употребление угля нужно сразу же прекратить.
В народной медицине есть много простых рецептов, которые помогают почистить кишечник от каловых масс. Можно выбрать любой способ, по своему усмотрению.
Регулярное употребление кисломолочных продуктов — залог здоровья организма. Эти ферментированные жидкости помогают быстро восстановить микрофлору и создать малоприятную среду для обитания паразитов. Кефир или йогурт незаменимы при лечении метеоризма и многих болезней кишечника. Для усиления эффекта в кисломолочные продукты можно добавлять фрукты, богатые клетчаткой.
Самый простой способ очистить кишечник от шлаков — пить в течение дня по 1 ст. кефира. Дневная доза — 2 л. Дополнительно можно выпить 3—4 ст. чистой воды, если в этом есть необходимость.
Также очень полезно есть отруби с кефиром.
Такой напиток поможет не только почистить кишечник, но и избавиться от жировых отложений в области живота.
Остатки жмыха не нужно выбрасывать. Их можно съесть на следующий день в качестве завтрака.
Свекла — один из лучших продуктов для нормальной работы кишечника. Поэтому ее стоит чаще включать в свое меню. Список полезных блюд из свеклы довольно обширный — супы, борщи, запеканки, разнообразные салаты.
Свекольный сок имеет специфический запах и вкус, у многих вызывающий тошноту. Поэтому его можно разводить морковным соком, отваром шиповника или добавлять немного меда. В течение 1—2 недель ежедневно выпивают 100 мл сока, разделенных на три приема, за ½ ч до еды. Прием начинают с маленьких доз, постепенно их увеличивая.
Свежевыжатый свекольный сок не пригоден к употреблению. Необходимо, чтобы он минимум 40 мин отстоялся в холодном месте. Так он намного лучше воспринимается организмом.
Льняное семя — богатый источник полиненасыщенных жирных кислот и клетчатки. В цельном виде продукт не усваивается, так как наружная оболочка зерна очень плотная. Лучше всего понемногу добавлять семена в размолотом виде в разные блюда: йогурты, каши, котлеты, салаты, напитки. В небольшом количестве их можно употреблять ежедневно. Такая добавка поможет получить необходимое для организма количество нерастворимой клетчатки. Это один из лучших естественных методов очистки кишечника. Семена поглощают жидкость и разбухают, помогая вывести наружу токсины и слизь, улучшая микрофлору кишечника.
Чтобы избежать вздутия живота во время повышенного употребления клетчатки, нужно пить больше воды.
Хороший результат дает употребление воды (200 мл) с размолотым льняным семенем (1 ст. л.). Эту жидкость нужно пить 2 раза в день за ½ ч до завтрака и перед отходом ко сну. Как вариант, можно принимать льняное семя вместе с кефиром.
Самый простой вариант очистки — употребление большого количества воды. Каждый день следует выпивать не менее 11 стаканов чистой воды без газа.
Наш организм — вполне самодостаточная система, просто нам нужно немного ей помочь, употребляя каждый день необходимое количество воды.
В случае с минеральной водой нужно действовать осторожнее. Лучше, чтобы минеральную воду подобрал врач. Для очищения ее нужно довести до теплого состояния и растворить в ней 2 ч. л. морской соли. Эту жидкость необходимо выпить натощак за 1,5 ч до обеда. Вечером можно поужинать тушеными овощами или кашей, сваренной на воде.
Сыворотка с зеленью хорошо очищает кишечник и избавляет от лишних жировых отложений. В эмалированную кастрюлю следует налить примерно 1500 мл простокваши и поставить на небольшой огонь. Пока жидкость греется, нужно измельчить зелень. Когда начнет всплывать творог, всыпать зелень, убавить огонь и томить еще 10—15 мин. После этого отделить творог от жидкости и выпить сыворотку за 25 мин до приема пищи.
Употребление грубых частиц оболочек зерна дает великолепный эффект очищения. В них содержится большое количество клетчатки, которая не переваривается. Попадая внутрь, она почти сразу начинает разбухать и впитывать в себя токсины и яды, помогая освободиться от многолетних залежей каловых камней.
Этот натуральный продукт полностью безопасен. Принимать его следует три раза в день за ½ ч до приема пищи по 2 ст. л. Отруби обязательно нужно запивать 2 ст. воды. Длительность курса — 4 недели, но проводить его стоит не чаще 1 раза в год.
Если человек часто питается продуктами с отрубями, то чистка ему практически не нужна. По такому же принципу действуют многие неочищенные крупы: рис, перловка, гречка, овес.
Сухофрукты тоже хорошо чистят кишечник. Особенно полезен инжир. Можно приготовить комбинированную смесь: взять по 100 г инжира, изюма, кураги и пропустить их через мясорубку. Траву сены залить 1,2 л кипятка и настаивать не менее 2 ч. Процеженный настой соединить с измельченными продуктами и поставить в теплое место на 8—10 ч. После этого состав хранят в холодильнике, употребляя по 1 ст. л. смеси каждый вечер в течение 7 дней.
В Древней Индии часто практиковали способ очищения кишечника соленой водой. Сторонники этого метода утверждают, что теплая вода с добавлением морской соли полностью очищает весь ЖКТ, а не только толстую кишку. Процедуру проводят утром натощак сразу после пробуждения: необходимо выпить 1 л теплой воды с 2 ч. л. морской соли. В течение 2 ч должен начаться процесс очищения, поэтому в это время лучше никуда не ходить.
Нужно помнить, что такой способ рискованный, так как большое количество соли может нанести вред организму. Поэтому людям со слабыми почками, гипертонией, заболеваниями сердца, отечностью или диабетом такой метод очистки противопоказан.
Хороший эффект дает слабительное средство, самостоятельно приготовленное из ягод рябины. Собранные ягоды помещают в стеклянную банку, пересыпая сахаром, прикрывают марлей и ставят на солнце, чтобы последний растворился. После этого банку ставят в темное место на 20 дней. Массу процеживают и добавляют спирт (на 500 мл жидкости 25 мл). Пить такое средство следует натощак по 15 мл.
Полезно пить чаи, приготовленные из крапивы, сены, крушины и тысячелистника, и есть больше яблок.
Некоторые травы, например, полынь, обладают еще и противоглистным действием, что вдвойне полезно для пищеварительной системы.
Клизма — менее эффективное средство, которое не может полностью очистить кишечник. Для более сильного эффекта процедуру проводят несколько раз.
Перед клизмой нужно провести однодневную голодовку или разгрузочный день на кисломолочных продуктах или овощах. Процедуру проводят ранним утром или вечером. Вода обязательно должна быть кипяченой. На 2 л воды нужно взять 1 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса. Желательно, чтобы смесь настоялась перед процедурой не менее 10—11 ч. После введения состава в прямую кишку, нужно подождать минут 10 и только тогда освободить кишечник.
Несмотря на то, что очищение организма имеет массу преимуществ, нужно знать, что есть и противопоказания. Не стоит заниматься такими процедурами беременным женщинам, а также людям, которые болеют диабетом, гепатитом и панкреатитом.
Также не стоит проводить чистку при повышенной температуре тела. Сначала нужно определить причину, устранить ее и только потом начинать очищение кишечника.
Чистка — важная процедура, от которой зависит многое. Поэтому лучше посоветоваться со специалистами и знающими людьми, стоит ли ее делать вообще в той или иной ситуации. Человек, который является экспертом в этой области, подскажет лучший способ очистки, длительность курса и даст необходимые советы.
Очищение кишечника — вполне посильная задача для людей, которые переживают о своем здоровье и хотят вести правильный образ жизни.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.