Если вы хотели бы сделать кому-нибудь из близких людей приятный массаж — в этой статье вы найдете все необходимые советы. Ведь что может быть лучше, чем расслабляющие прикосновения? Конечно, любой массаж имеет противопоказания, которые необходимо учитывать. О них мы также расскажем. А в конце статьи вас будет ожидать небольшой бонус.

Итак, рассмотрим несколько основных рекомендаций, позволяющих превратить процедуру массажа в неземное удовольствие. 

Создайте расслабляющую атмосферу

Один из важнейших компонентов хорошего массажа — покой. Отключите телефоны и все то, что может побеспокоить.

Подготовьте место для выполнение массажа, которое было бы удобным и для вас, и для вашего партнера. Спокойная музыка, свечи, массажное масло и пара полотенец — этого будет достаточно.

Также следует позаботиться и о температуре помещения. В комнате не должно быть слишком жарко или слишком холодно. 



Начните с ног

Наши ноги в буквальном смысле слова впитывают в себя напряжение. Поэтому и начинать стоит с них. Движения должны быть мягкими, аккуратными. 

Постепенно можно переходить к областям выше, избегая подколенной чашечки. Когда вы завершите массировать одну ногу, оберните ее полотенцем. А затем переходите ко второй.



Помассируйте спину и плечи

После ног можно переходить к пояснице. Помните, что здесь также не допускаются слишком сильные надавливания.

Легкими движениями проработайте мускулы спины, двигаясь по обоим сторонам к плечам. Старайтесь, чтобы ваши ладони располагались перпендикулярно друг к другу.



Не стоит забывать и о руках

Положите руки вашего партнера вдоль спины и помассируйте их вдоль всей поверхности. Затем можно обработать и ладони. Не забудьте помассировать каждый палец.

В завершение проработайте голову



Попросите партнера перевернуться. Сделайте нежный массаж лба, совершая движения только пальцами. Также можно помассировать основания ушей — приблизительно 30 секунд у каждого.



А также не забудьте о противопоказаниях

Противопоказаниями к массажу являются следующие особенности.

  • Повреждения кожи, родинки.
  • Проблемы с позвоночником и спиной.
  • Воспаления.
  • Остеопороз, онкология, диабет и другие серьезные болезни.
  • Высокая температура тела.
  • Тромбоз.
  • Заболевания крови.
  • Сердечная недостаточность.
  • Остеомиелит.
  • Психические расстройства.



Бонус: приемы, которые сделают ваш массаж незабываемым

 

А теперь рассмотрим основные способы, позволяющие провести расслабляющую процедуру на высшем уровне.

  • Прежде чем приступить к массажу, разотрите масло в ладонях. Не наливайте его прямо на тело партнера. В ваших руках оно разогреется, и прикосновения будут более приятными.
  • Выполняйте массаж непосредственно ладонями. Чтобы обработать самые чувствительные места, используйте кончики пальцев.
  • Не давите на кости. Массажируйте только мышцы.
  • Не торопитесь.
  • Уделите достаточное внимание каждому участку тела.

А вам известны интересные массажные приемы? Поделитесь в комментариях.

 



Пожалуйста, поделитесь материалом: