Еще до зачатия стоит задуматься о восполнении витаминно-минерального запаса, поскольку это залог успешного наступления беременности. Есть витамины, которые положительно воздействуют на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Таким является В9. Фолиевая кислота при планировании беременности очень важна. Она назначается даже в терапии мужского и женского бесплодия.
Содержание материала:
К сожалению, настолько полезный для репродуктивной системы витамин В9 не синтезируется организмом. Его можно получить только извне – вместе с продуктами питания или медицинскими средствами.
Перечень медикаментов:
При выборе витаминного комплекса стоит обращать внимание на концентрацию В9.
Фолиевая кислота для женщин не является самым важным витамином, но он играет весомую роль в наступлении и течении беременности. При его дефиците повышается вероятность врожденных пороков развития плода. Именно поэтому о норме данного витамина нужно позаботиться на этапе планирования зачатия.
Он помогает предотвратить следующие проблемы:
Принимая данный витамин, повышается вероятность рождения здорового малыша. Можно сказать, что это профилактика пороков развития нервной системы плода.
Фолиевая кислота для мужчин является витамином мужской силы. При ее дефиците могут наблюдаться эректильные расстройства, которые приводят к бесплодию. Компонент улучшает качество и подвижность сперматозоидов, соответственно повышает шансы на зачатие. И также улучшается работа ЖКТ и головного мозга.
Примечание. Мужчинам для эффективного функционирования репродуктивной системы также важен селен, цинк, витамин Е и С.
Полезные свойства В9:
При дефиците данного вещества нарушается хромосомный набор в семенной жидкости, возрастает риск рождения ребенка с синдромом Дауна.
Показанием к применению могут стать следующие состояния:
При дефиците этого витамина в организме появляются проблемы со здоровьем. Распознать недостаток вещества можно по таким симптомам: быстрая утомляемость, слабость, нервозность, раздражительность, снижение работоспособности, апатия, бледность кожного покрова, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, уменьшение массы тела. У человека наблюдается эмоциональное и физическое истощение.
Если не устранить проблему во время беременности, симптомы обострятся.
Примечание. Дефицит данного витамина диагностируется у каждой второй женщины в репродуктивном возрасте.
Чтобы беременность протекала нормально, употреблять В9 нужно еще на этапе планирования. Лучше начать прием за 2 месяца до предполагаемого зачатия, тогда концентрация витамина будет достаточной.
Принимать таблетки нужно совместно с пищей или за 1 ч. до еды. Желательно одновременно употреблять аскорбиновую кислоту. Для максимальной усвояемости полезных веществ важно позаботиться о здоровой микрофлоре кишечника.
Дозировку фолиевой кислоты должен определять врач, самостоятельно принимать решение о дозах нельзя. Последствия могут быть серьезными. Норма для мужчин — 400 мгк (это полтаблетки) в сутки. Для женщин она немного отличается. На этапе планирования довольно 200–400 мкг в стуки, после наступления беременности – 400–800 мкг.
Примечание. В некоторых случаях препараты В9 назначаются в очень больших дозах, когда на лицо дефицит данного вещества. Дозировка может составлять по 1 мг 1–4 раза в сутки.
Во время лактации фолиевая кислота является источником жизненных сил и повышает качество молока. Для кормящих дозировка составляет 400–600 мкг.
Женщинам прием В9 необходимо продолжать во время беременности, особенно в первом триместре, так как запасы данного вещества быстро израсходуются, а накопительный эффект после употребления отсутствует. Продолжительный период приема не навредит плоду.
Таблетки мужчинам стоит принимать до тех пор, пока не наступит беременность у женщины.
Препараты В9 нельзя сочетать с приемом антибиотиков, противосудорожными, обезболивающими, противотуберкулезными, мочегонными или гормональными противозачаточными средствами. Цитостатики и сульфаниламиды также ухудшают всасывание витамина.
Противопоказанием к применению является:
Витамин обладает низкой токсичность, быстро перерабатывается и выводится из организма, поэтому передозировка маловероятна. В случае индивидуальной непереносимости вещества или превышении допустимых доз могут возникнуть аллергические реакции в виде зуда, покраснения кожи и высыпаний. Иногда появляется крапивница, повышается субфебрильная температура тела.
Если несмотря на побочные симптомы продолжать принимать препарат в высоких дозах, возможны тяжелые аллергические проявления в виде анафилактического шока, бронхоспазма, а в дальнейшем – бронхиальной астмы. В таком случае не обойтись без медицинской помощи.
Чтобы не испытывать дефицит фолиевой кислоты, нужно правильно питаться, включить в рацион продукты с ее содержанием. Но не стоит забывать, что после термической обработки концентрация витамина снижается на 80%.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.
