Будущим мамам, кроме витаминных и минеральных комплексов, назначают и фолиевую кислоту. Но этот фермент, который еще именуют витамином B9, важен и на этапе планирования беременности. Причём пить его надо не только женщине, но и ее партнеру. Узнаем, в чём заключается польза фолиевой кислоты для мужчин, в каких продуктах она содержится, и как употреблять препараты на ее основе.
Содержание материала:
Фолиевая кислота нужна для нормального осуществления ряда клеточных процессов. А также она обеспечивает полноценное функционирование репродуктивной системы у представителей обоих полов. Нередко недостаток этого элемента в организме одного из партнеров является причиной того, что пара не может зачать ребенка.
Кроме того, недостаток витамина B9 довольно часто является причиной различных отклонений у плода. Некоторые из них проявляются уже на этапе внутриутробного развития, другие же дают о себе знать в первые годы, или даже месяцы жизни ребенка.
Помимо всего прочего, этот фермент отвечает за формирование ДНК и РНК, а еще — за наследственные признаки.
Поэтому фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности важна не меньше, чем для женщин.
Некоторым парам достаточно скорректировать питание, чтобы получить нужное клеткам количество фолатов. Другим же назначается прием специальных препаратов. Это происходит в случаях, когда присутствуют явные признаки недостатка этого фермента.
Мужчинам фолиевая кислота нужна примерно по 4 г ежедневно. Но лечащий врач может назначить и повышенную дозировку, если в этом есть необходимость. Так делают в ситуациях, когда расход фолатов увеличен.
А также рекомендован прием фолатов в объемах, превышающих 4 г в сутки, в ситуациях, когда налицо явные признаки дефицита этого микроэлемента в организме.
При длительной нехватке витамина B9 перечисленные симптомы усугубляются, кроме того, могут развиться различные нарушения в функционировании органов и систем.
Препараты с фолиевой кислотой назначает врач, он же и определяет дозу. В каждом случае осуществляется индивидуальный подход, и нужный объем рассчитывается, принимая во внимание состояние здоровья и особенности пациента.
В инструкции по применению приведены общие рекомендации по использованию фолатов. Аннотация гласит, что мужчинам нужны 1-2 таблетки витамина B9 в день, что соответствует 4-8 мг вещества.
Начинать пить витаминосодержащие средства мужчинам нужно за несколько месяцев до планируемого зачатия. А когда это произошло, препарат отменяют, если нет иных оснований для его дальнейшего применения в целях улучшения состояния организма.
Польза фолиевой кислоты обусловлена тем, что этот микроэлемент способствует улучшению работы многих органов и систем. Витамин В9 участвуют в таких процессах:
Поскольку организмом человека фолиевая кислота производится в ничтожно малых дозах, требуется получать фермент извне. Иначе это грозит расстройствами, затрагивающими разные системы организма.
Чтобы поддерживать нормальный уровень фолатов в клетках, не обязательно пить специальные препараты. Можно получить B9 и из пищи, если правильно организовать рацион.
Важно! Фолаты имеют особенность разрушаться под воздействием высоких температур. Поэтому овощи и зелень из приведенного списка лучше есть свежими, а рыбу, печень и крупу готовить в духовке или пароварке. Обжарки или долгого тушения следует избегать.
Нужно учитывать, что фолаты несовместимы с некоторыми видами веществ.
В случае одновременного применения с указанными медикаментами фолиевая кислота будет хуже усваиваться организмом. А также она несовместима с такими видами веществ, как полимиксины, фенитоины, сульфонамиды и хлорамфениколы.
А также следует отметить, что алкогольные напитки и любые лекарственные составы для внутреннего применения, содержащие спирт, тоже ухудшают усвояемость фолиевой кислоты.
Когда пациент вынужден в связи с теми или иными состояниями пить лекарственное средство, которое нельзя употреблять одновременно с витамином B9, ему назначают препараты с фолинатом кальция. Это вещество обладает сходным воздействием.
Чтобы прием фолиевой кислоты не оказался бесполезным, надо предупреждать лечащего врача, если пациент пьёт какие-либо лечебные средства.
Фолиевая кислота способствует нормализации множества процессов, которые, в той или иной степени, оказывают влияние на качественные показатели семенной жидкости и состояние организма мужчины в целом.
Когда перечисленные процессы протекают нормально, это обеспечивает лучшую активность сперматозоидов, а также позволяет снизить численность неполноценных семенных клеток. Поэтому прием фолиевой кислоты поможет предотвратить развитие каких-либо патологий у будущего малыша.
Препараты, содержащие витамин В9, разрешено пить не всем.
Поскольку фолаты не являются компонентами, чужеродными для организма человека, препараты с их содержанием редко вызывают побочные симптомы.
При передозировке указанные проблемы проявляются более ярко, и в таком случае необходима отмена препарата и симптоматическое лечение. Но это происходит крайне редко, поскольку витамин B9 не способен скапливаться в клетках.
Однако несмотря на это, следует избегать употребления фолиевой кислоты в течение длительного времени без видимых причин.
Принимая фолаты, важно придерживаться рекомендаций специалиста. Нельзя игнорировать тот факт, что даже самый полезный для организма фермент может нанести существенный вред здоровью, если использовать его неправильно.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.
