Одним из столпов китайской философии является энергия Ци. Она олицетворяет собой космос, Вселенную, начало и дыхание самой жизни. Она неосязаема и ассоциируется с эфиром, но оказывает важное влияние на человеческую жизнь, вот почему так важно ее развивать. Возможность управления энергией Ци – ключ к сохранению молодости, крепкому здоровью на долгие годы и единению со Вселенной.
Содержание материала:
Что такое жизненная энергия Ци
Описать значение энергии Ци в нескольких словах невозможно. Она представляет собой часть всего сущего, видимого и невидимого человеческому глазу. Она неосязаема, но более реальна, чем другие, привычные человеку, понятия. Энергия Ци представляет собой жизненную силу в самом фундаментальном ее проявлении. Согласно китайской философии, она стояла у истоков всего сущего, является частью его, и незримо управляет всей человеческой жизнью.
Энергия Ци – это одно из важнейших понятий в китайской медицине. Залог крепкого здоровья и долголетия – равновесие между энергией Ци, протекающей в каждом органе человеческого тела, в мышечных волокнах и клетках кожи.
Следует понять, что словом «ци» обозначается любая энергия, которая приходит из мира (или извне). Другими словами, тепло, выделяемое человеческим телом, также называется ци. Во время тяжелых болезней может повышаться температура, и это указывает на неумение управлять жизненной энергией, в результате чего она накапливается в определенном органе, вызывая болезнь и жар.
Как её почувствовать и использовать
Каждый человек должен стремиться к управлению собственной энергией Ци. Научиться этому помогает цигун – специальная даосская гимнастика, направленная на управление и контроль над жизненной силой. Точный перевод слова «цигун» — «управление Ци».
Ци в теле человека делится на четыре типа или потока:
- первичная – сконцентрирована в почках и оттуда может распространяться по всему телу, управляя жизненной энергией человека;
- дыхательная или внутренняя Ци – циркулирует по венам и сосудам, двигаясь по всему организму;
- питательная – поступает в тело вместе с пищей, также называется Инь;
- защитная – сосредоточена в эпидермисе и мышечных волокнах, выполняет барьерную функцию.
Задача цигун – добиться баланса между этими энергиями и научиться ими управлять. Если с питательной энергией все довольно просто, нужно лишь соблюдать правильную диету и принимать пищу в определенное время, то для обучения управлению другими потоками необходима особая практика.
Почувствовать энергию Ци поможет специальное упражнение. Для этого необходимо встать, выпрямив спину и расставив ноги чуть уже ширины плеч. В коленях ноги нужно согнуть, рекомендуется сделать несколько пружинящих движений, чтобы почувствовать расслабление. Далее, развести руки в стороны, выпрямить, а кисти поднять и развернуть так, чтобы пальцы смотрели в потолок. В этой позе нужно задержаться на 5 минут, закрыв глаза, прислушиваясь к собственному дыханию и току крови. Спустя несколько минут любой человек почувствует теплые потоки энергии, циркулирующей по всему телу.
При должной сноровке каждый сможет работать с этой энергией. Управление потоками Ци позволяет:
- укрепить здоровье;
- сохранить молодость;
- улучшить умственные способности;
- визуализировать заветные желания;
- взаимодействовать со Вселенной;
- очищать тело и разум.
Управление энергией поможет обрести полный контроль над своей жизнью. Помимо того, что гимнастика цигун отлично очищает разум и помогает бороться со стрессом, накопление и управление Ци может помочь в исполнении сокровенных желаний, так как позволяет лучше их визуализировать, передавая мысли в космос.
Принципы скопления
Мало почувствовать и «приручить» энергию Ци, нужно уметь ее накапливать, а затем направлять в нужное русло. Для скопления жизненной силы практикуют всего два простых упражнения. Выполнять их нужно ежедневно, как минимуму по 15 минут. Когда энергии будет достаточно, человек это почувствует по изменению своего состояния.
Первое упражнение – специальное дыхание. Освоить его очень просто: расслабиться в любой позе (сидя, лежа), сделать вдох, затем сразу выдох. В процессе дыхания участвует живот, а не грудная клетка. Все мысли должны быть сосредоточены только на самом процессе, но не на других вещах. Выполнять такое упражнение нужно 5-10 минут.
Второе упражнение задействует руки, так как именно в ладонях и пальцах лучше всего ощущается ток энергии Ци. Для этого необходимо поднять правую руку к лицу, опустив ладонь к земле. Левую руку в это время следует держать чуть ниже уровня груди, развернув ладонью вверх. Находясь в этой позиции, нужно визуализировать большой огненный шар, расположенный между ладонями, одновременно следя за дыханием и полностью сосредоточившись на нем.
Как развить китайскую энергию Ци
Работа с жизненной энергией доступна каждому, ведь она является частью всего сущего. Упражнения, направленные на скопление Ци, научат лучшее ее чувствовать, но часто этого бывает мало.
Пробуждение энергии Ци происходит посредством:
- правильного сбалансированного питания;
- регулярных упражнений;
- медитации.
Еще одно важное условие – человек должен находиться в гармонии с собой и окружающим миром. В этом поможет медитация и упражнения цигун.
Упражнения для накопления жизненной силы
Цигун требует медленного и плавного движения, концентрации на процессе дыхании, освобождения разума от мыслей.
Одна из базовых техник: встать прямо, правую ногу выставить вперед, левую отставить назад, колени немного согнуть, делая пружинящее движение. Правую руку поднять на уровень плеча, раскрыв ладонь к небу. Левую вытянуть вперед на уровне груди, также раскрыв ладонь. В такой позиции задержаться на пару минут, тщательно следя за дыханием.
Еще одно эффективное упражнение: встать прямо, ноги расставив шире плеч и согнув в коленях. Немного присесть, поднять руки на уровень груди и представить, что в них находится шар. Мысленно заставить шар двигаться, вращая руками. Сконцентрироваться на дыхании.
Медитация
Повысить уровень энергии поможет медитация. Для этого нужно встать на колени, а затем опустить таз на пятки. Руки положить перед собой, развернув ладонями вверх и соединив средний палец с большим. Закрыть глаза, прижать язык к небу и представить, как человек превращается в дерево, его корни уходят глубоко под землю и оплетают весь земной шар. Чтобы почувствовать энергию, следует визуализировать, как через ноги-корни она втекает в тело из почвы.
Заниматься такой медитацией необходимо ежедневно по 20 минут. Это поможет научиться чувствовать и направлять энергию Ци, к тому же такая практика дарит психологический комфорт, избавляет от стрессов и бессонницы.
