Уникальная детокс диета позволяет всем желающим не только распрощаться с лишними кило, но и очистить свой организм от скапливающихся годами загрязнений. В результате улучшается общее состояние худеющего, появляется легкость и комфорт. Можно сказать, что такая особенная система питания превращает ненужные кило в жизненную энергию.
Содержание материала:
Специально разработанная опытными диетологами система питания позволяет удалить из организма все лишнее.
Главная ее цель – вывести не только лишний жир, но и различные вредные вещества, негативно влияющие на работу важных систем и органов.
«Загрязнения» копятся в организме на протяжении всей жизни и могут провоцировать развитие опасных недугов.
Если система питания организована правильно и худеющий строго следует всем рекомендациям специалистов, то она поможет еще и восстановить/обновить кровоток, избавиться от вредных пристрастий в еде.
Основой детокс-диеты для похудения является употребление чистой несладкой воды, зелени, сырых овощей. Меню дополняется и иными легкими малокалорийными продуктами. Все они обязательно должны быть легкоусвояемыми, малокалорийными, натуральными с высоким содержанием клетчатки, витаминов и других полезных элементов.
Такая диета будет полезной даже для тех людей, которые не нуждаются в снижении веса. Особенно актуально использовать ее весной, когда из-за обильного сытного питания (на которое многие переходят в холодное время года) и низкой физической активности появляется тяжесть во всем теле и другие неприятные ощущения.
Неделя на новой системе питания позволяет «разбудить» и «перезагрузить» свой организм. К человеку снова вернется бодрость, активность, появится ощущение легкости. Желательно дополнить диету умеренными физическими нагрузками и регулярными прогулками на свежем воздухе.
Особая система питания предлагает сразу три разных варианта.
Уже за три дня на такой диете человек сможет избавиться от токсинов. Неделя на новой системе питания позволит восстановиться после очищения, а полный десятидневный курс и вовсе обеспечит полную детоксикацию, перезагрузит все системы организма, укрепит его защитные силы, обновит кровоток. Во всех трех вариантах гарантировано снизится вес, почувствуется прилив энергии и сил, уйдут некоторые проблемы с волосами, кожей, ногтями и даже с настроением.
Это интересно: детокс – что это такое
При составлении своего меню на обсуждаемой диете в первую очередь нужно постараться не полностью исключать любимые, но вредные продукты, а поискать альтернативные варианты. Так, вместо соли, майонеза, сметаны, добавлять в салат лимонный/лаймовый сок.
Если худеющему сложно употреблять блюда без подсластителей, он может использовать ксилит. Вместо привычного молока, добавлять в еду рисовое. Из масел использовать ореховое, оливковое. Вместо острых пряностей, взять свежую зелень, чеснок. Разрешен и имбирь в небольших количествах.
Основой диеты становится меню на 7 дней. Его можно либо сократить до трех дней, выбрав самые приглянувшиеся рационы, либо увеличить до десяти дней, просто заново начав первые три. Рекомендованная порция – 200 – 250 г. Продукты из перекуса делятся на 2 раза. Первый организовывается между обедом и ужином, второй – незадолго до сна.
Есть особые рецепты, на которых базируется диета для очищения организма. Среди них и напитки, и супы, и основные более сытные блюда.
Такие полезные коктейли можно пить и в теплом, и в холодном виде. Согревающий вариант отлично защитит от простуды в прохладный день.
Мохито.
Оставить в холодильнике на ночь.
Согревающий.
Пить теплым или холодным.
Смузи всегда готовятся только из свежих плодов.
Чтобы быстрее и лучше насытиться напитком, можно сократить количество жидкости и сделать его густоватым, похожим на пюре.
Зеленый.
Перебить блендером на протяжении 1,5 минут.
Смузи для похудения.
Разбавить водой до нужной консистенции. При желании, просто есть смузи густым ложкой.
Желательно готовить такие соки исключительно из свежих плодов. Но, например, ягоды в крайнем случае можно брать и из заморозки.
Свекольно-ягодный.
Сок свеклы является мощным очищающим средством для крови. В сочетании с ягодным фрешем такой напиток превращается в настоящую «витаминную бомбу».
Разбавить сок небольшим количеством воды, чтобы его вкус не был слишком терпким.
Ананасово-лимонный.
Пить охлажденным.
Такой фреш не рекомендуется пить, если есть проблемы с желудком. Особенно – серьезные недуги в острой стадии.
Detox чаи не стоит употреблять на голодный желудок сразу после пробуждения. Лучше побаловать себя таким напитком вскоре после полезного завтрака.
Индийский рецепт.
Перемешать напиток и перелить в чашку.
Яблочный чай.
Дать напитку немного настояться.
Супы по таким рецептам можно есть и на обед, и на ужин во время программы detox. Если дополнить их цельнозерновым хлебом, прием пищи получится особенно сытным.
Луковый.
По желанию пюрировать массу.
Со спаржей.
Подать суп горячим.
Блюда для основных приемов пищи на обсуждаемой диете вполне могут быть вкусными и сытными. Главное, чтобы в любом из них преобладали овощи.
Рыба с овощами.
Подать блюдо в качестве основного без хлеба и соусов.
Салат с кедровыми орешками.
Для такого салата можно приготовить соус из лимонного фреша, меда и масла оливы, тщательно взбив все компоненты венчиком.
Чтобы похудеть на такой диете без вреда для здоровья, нужно, первым делом, ознакомиться с ее противопоказаниями.
Она запрещена при любых заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, любых серьезных хронических патологиях.
Категорически противопоказана описанная система питания будущим и кормящим мамам, детям. С особой осторожностью стоит использовать ее людям преклонного возраста.
Главные побочные эффект первых дней диеты – слабость, плохое настроение и чувство голода. Они могут сопровождать человека все три, семь, десять дней.
Детокс-диету можно назвать строгой. Она предлагает человеку множество ограничений и малокалорийный рацион. Поэтому о возможности соблюдения такой диеты в каждом конкретном случае стоит советоваться с врачом, чтобы не навредить своему организму.
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.
