Если вы хотели бы сделать кому-нибудь из близких людей приятный массаж — в этой статье вы найдете все необходимые советы. Ведь что может быть лучше, чем расслабляющие прикосновения? Конечно, любой массаж имеет противопоказания, которые необходимо учитывать. О них мы также расскажем. А в конце статьи вас будет ожидать небольшой бонус.
Итак, рассмотрим несколько основных рекомендаций, позволяющих превратить процедуру массажа в неземное удовольствие.
Содержание материала:
Создайте расслабляющую атмосферу
Один из важнейших компонентов хорошего массажа — покой. Отключите телефоны и все то, что может побеспокоить.
Подготовьте место для выполнение массажа, которое было бы удобным и для вас, и для вашего партнера. Спокойная музыка, свечи, массажное масло и пара полотенец — этого будет достаточно.
Также следует позаботиться и о температуре помещения. В комнате не должно быть слишком жарко или слишком холодно.
Начните с ног
Наши ноги в буквальном смысле слова впитывают в себя напряжение. Поэтому и начинать стоит с них. Движения должны быть мягкими, аккуратными.
Постепенно можно переходить к областям выше, избегая подколенной чашечки. Когда вы завершите массировать одну ногу, оберните ее полотенцем. А затем переходите ко второй.
Помассируйте спину и плечи
После ног можно переходить к пояснице. Помните, что здесь также не допускаются слишком сильные надавливания.
Легкими движениями проработайте мускулы спины, двигаясь по обоим сторонам к плечам. Старайтесь, чтобы ваши ладони располагались перпендикулярно друг к другу.
Не стоит забывать и о руках
Положите руки вашего партнера вдоль спины и помассируйте их вдоль всей поверхности. Затем можно обработать и ладони. Не забудьте помассировать каждый палец.
В завершение проработайте голову
Попросите партнера перевернуться. Сделайте нежный массаж лба, совершая движения только пальцами. Также можно помассировать основания ушей — приблизительно 30 секунд у каждого.
А также не забудьте о противопоказаниях
Противопоказаниями к массажу являются следующие особенности.
- Повреждения кожи, родинки.
- Проблемы с позвоночником и спиной.
- Воспаления.
- Остеопороз, онкология, диабет и другие серьезные болезни.
- Высокая температура тела.
- Тромбоз.
- Заболевания крови.
- Сердечная недостаточность.
- Остеомиелит.
- Психические расстройства.
Бонус: приемы, которые сделают ваш массаж незабываемым
А теперь рассмотрим основные способы, позволяющие провести расслабляющую процедуру на высшем уровне.
- Прежде чем приступить к массажу, разотрите масло в ладонях. Не наливайте его прямо на тело партнера. В ваших руках оно разогреется, и прикосновения будут более приятными.
- Выполняйте массаж непосредственно ладонями. Чтобы обработать самые чувствительные места, используйте кончики пальцев.
- Не давите на кости. Массажируйте только мышцы.
- Не торопитесь.
- Уделите достаточное внимание каждому участку тела.
А вам известны интересные массажные приемы? Поделитесь в комментариях.
