Обычно препараты с витамином Д родители дают грудничку в качестве профилактического средства от рахита. Однако это вещество необходимо для мужчин и женщин в любом возрасте, особенно осенью и зимой. Узнаем, почему так важен витамин Д для взрослых, и чем грозит его дефицит в организме.
Содержание материала:
Витамин D играет большую роль в работе центральной и иммунной систем. Он оказывает на здоровье следующее воздействие:
Кальциферол может храниться в организме и расходоваться, когда это необходимо. Исследования ученых показали, что он задействован в процессе производства гормонов и регулировании обмена веществ. Органическое соединение считают действенным средством профилактики опухолей в молочных железах. При правильном применении оно помогает избежать депрессии, ожирения, болезней сердца и носоглотки.
Повышенная доза витамина D требуется в следующих ситуациях:
Витамин Д – важный элемент для взрослого организма. Однако его избыток или дефицит очень опасны.
Суточная норма кальциферола различается в зависимости от возраста человека. Оптимальное количество вещества в сутки отображено в таблице:
| Количество лет | Норма в МЕ | Норма в мкг | Максимальная норма в МЕ |
|---|---|---|---|
| С 11 до 13 | 600 | 15 | От 2500 до 4000 |
| С 14 до 18 | 600 | 15 | 4000 |
| С 19 до 70 | 600 | 15 | 4000 |
| После 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Во время беременности и лактации | 600 | 15 | 4000 |
Нехватка витамина Д у взрослых – довольно частое явление. Человек с гиповитаминозом ощущает следующие симптомы:
Если игнорировать эти признаки, можно получить более серьезные заболевания:
Избыток вещества может произойти на фоне приема больших доз лекарств. Частое пребывание под солнцем не способно спровоцировать гипервитаминоз. Выявить нехватку и избыток кальциферола можно только благодаря анализу крови.
Данное органическое соединение синтезируется в верхнем слое кожи под воздействием света солнца. Оно проникает в кровяную жидкость и переносится в печень. Поэтому летом кальциферола достаточно, чтобы органы функционировали в нормальном режиме. Кроме ультрафиолета, элемент содержится в пище. К списку обогащенных относятся следующие продукты:
Витамин Д – это общее название веществ, которые обладают свойствами стеринов. К перечню относятся следующие элементы:
Д1 создают в результате химического синтеза. В природе он не встречается. Говоря о препаратах с витамином D, подразумевают все перечисленные формы. Обобщенно их называют «кальциферол».
К самым известным и популярным препаратам, содержащим полезное органическое соединение, относят следующие лекарства:
Независимо от формы выпуска рекомендовано принимать аптечные лекарства только по назначению врача.
Витамин группы Д прописывают в терапевтических и профилактических целях. Его назначают в составе комплексного лечения при болезнях костной системы и недостатке кальция. К основным показаниям вещества относятся:
Кальциферол назначают при псориазе, конъюнктивите, эпилепсии.
Схема дозировки зависит от возраста человека:
Максимальное количество витамина для взрослого человека – 15 мкг. Профилактический прием можно продолжать в течение 1-2 лет. При этом чередуют месячные курсы с интервалом 4-8 недель.
Таблетки пьют во время приема пищи или сразу после него. Масляный раствор допустимо наливать на ломтик хлеба и съедать. Рекомендовано принимать витамин Д с ретинолом, токоферолом, тиамином, рибофлавином, фолиевой кислотой.
Учитывая механизм действия препаратов, необходимо принять во внимание особенности сочетания витамина с другими лекарствами. У больных, принимающих сердечные гликозиды, повышается риск развития гиперкальциемии, сердечной аритмии. Поэтому важно контролировать уровень элемента в крови.
Противосудорожные средства, которые повышают активность печеночных ферментов, снижают эффективность органического соединения. Поэтому дозу кальциферола надо увеличивать. Ухудшается его всасывание при сочетании с вазелиновым маслом, антацидными препаратами с содержанием алюминия. Одновременный прием со слабительными средствами ведет к развитию гипермагниемии. Это касается пациентов с почечной недостаточностью.
Лучше всего элемент взаимодействует с витаминами А, В, С, Е, кальцием и магнием. Комплексные препараты являются эффективными средствами против костных заболеваний, а качественно усвоенные минералы улучшают свертываемость кровяной жидкости и работу сердца.
Несмотря на всю пользу этого вещества, есть ряд патологий, при которых запрещен прием подобных препаратов:
Осторожно принимают витамин Д при атеросклерозе, беременности, сердечной недостаточности, во время кормления грудью.
В качестве побочных эффектов выступают:
Нельзя бесконтрольно принимать препараты с витамином D. К тому же синтетические аналоги вещества отрицательно влияют на нервную систему человека. Поэтому важно контролировать уровень кальциферола в крови. Укрепить свое здоровье можно,
Любые изменения в питании, снижение веса начинаются с отказа от сахара. Но изменить привычки не так легко, ведь сахар присутствует…
В кулинарной книге хорошей хозяйки обязательно должен быть рецепт полезных котлет из тунца, которые относят к диетическому питанию.
Изучив рецепт котлет как в школьной столовой, вы сможете воспроизвести их дома, чем удивите своих родных.
Кальмаровый салат с яйцом и сыром станет украшением на празднике или порадует вашу вторую половинку вкусом.
Изготовление в домашних условиях котлет из консервированной сайры сбережет время. Вкус полезного блюда не оставит никого равнодушным.
Вкусные и полезные котлеты из окуня можно быстро приготовить, если прочитать статью, где есть рецепты и подробное описание чистки.
