Фолиевая кислота (витамин В9): инструкция по применению, для чего нужна женщинам и мужчинам, как принимать при планировании беременности

Фолиевой кислотой, фолацином или витамином В9 называется соединение, которое вырабатывается организмом человека, а также оно присутствует в некоторых продуктах питания. Впервые этот фермент был отписан в начале XX века, и первоначально именовался фактором Вилса по фамилии ученого. Ответы на вопросы: для чего необходим витамин и как принимать фолиевую кислоту, в предложенном материале.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам и мужчинам

Синтез фолацинов в малых дозах осуществляется толстым кишечником. При взаимодействии с клетками фермент преображается в биологически активное соединение, которое нужно для выработки аминокислот.

Кроме того, этот элемент участвует в таких процессах:

• деление клеток;
• усвоение и переработка белков;
• нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
• поддержание гемоглобинового баланса;
• выработка эритроцитов;
• синтез кислот;
• восстановление функций нервной системы;
• поддержка сердечной деятельности и функциональности сосудов;
• улучшение работы пищеварения;
• стимуляция иммунитета;
• усвоение витаминов и микроэлементов;
• образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.

Витамин B9 прописывают взрослым и детям при железодефицитной анемии и лейкемии, расстройствах в работе ЖКТ, а также при ряде других нарушений. Кроме того, прием фолацина считается обязательной мерой в следующих ситуациях:

• планирование зачатия;
• ранние стадии беременности;
• эндокринные расстройства;
• эпилепсия;
• признаки недостатка витамина B

Поскольку это вещество плохо усваивается клетками человека и производится организмом в малых объемах, лицам, страдающим от его нехватки, нужно не только дополнять рацион продуктами, содержащими витамин B9, но и пить медикаменты на его основе в таблетках или иных лекарственных формах.

Суточная потребность

Ежесуточная потребность в фолацине отличается у разных категорий людей. Это зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей пациента.

Объем потребления для отдельных групп такой:

• детям — от 1,5 до 3 мг;
• взрослым — 4 мг;
• беременным женщинам — 6 мг;
• кормящим матерям — 5 мг.

На заметку. Лицам, занимающимся спортом и практикующим серьезные физические нагрузки, необходим больший объем витамина B9. В этих случаях доза рассчитывается индивидуально.

Признаки дефицита и избытка витамина В9

При нехватке фолиевой кислоты нарушается течение ряда важных клеточных процессов.

Это состояние заявляет о себе следующими признаками:

• нарушениями в работе ЖКТ;
• анемией;
• головными болями;
• эмоциональными расстройствами;
• снижением работоспособности;
• бессонницей;
• ослаблением внимания;
• упадком сил;
• нарушениями сна;
• потерей веса;
• дерматологическими проблемами.

Женщины при дефиците витамина B9 замечают ухудшения в состоянии кожи, ногтевых пластин и волос, нередко появляется преждевременная седина. А если отмечается нехватка фолиевой кислоты при беременности, это негативно отражается на самочувствии будущей матери и выражается такими симптомами:

• бессилием и головокружениями;
• мучительной тошнотой и рвотой;
• расстройствами стула.

Детскому организму фолиевая кислота поможет нормально развиваться, а если этого фермента не хватает, возникает ряд дефектов и нарушений. Когда у ребенка присутствуют расстройства аппетита, слабость и апатия, нередко причина заключается в недостатке витамина B9.

Знаете ли вы? Фолаты расходуются клетками в разы больше, когда человек злоупотребляет спиртными напитками, курит, не соблюдают режим сна и часто пребывает в состоянии стресса. Кроме того, на уровень этого фермента в организме могут влиять некоторые лекарственные препараты.

У многих пациентов возникает вопрос, велика ли вероятность передозировки витамином B9. Уникальность этого вещества заключается в том, что его излишки выводятся из организма, не нанося ему вреда. Однако злоупотребление медикаментами, содержащими фолиевую кислоту, грозит возникновением таких проблем:

• горечью и металлическим послевкусием во рту;
• расстройствами пищеварения и резями в животе;
• тошнотой и рвотой;
• повышенным газообразованием;
• сбоями в работе почек;
• раздражительностью и бессонницей;
• нарушениями в работе сердца;
• учащением приступов у больных эпилепсией.

Если в результате применения средств, содержащих витамин B9, появились перечисленные симптомы, в домашних условиях можно предпринять следующее:

1. Напоить пострадавшего кипяченой водой в большом объёме.
2. Спровоцировать рвотные позывы путем давления на корень языка.
3. После промывания желудка дать больному активированный уголь или другой сорбент.

Когда неотложные меры будут приняты, нужно вызвать бригаду «Скорой помощи».

В каких продуктах содержится

Восполнить клетки фолиевой кислотой можно не только принимая содержащие ее комплексы, но и обогатив рацион отдельными разновидностями зелени и овощных культур, а именно:

• капустой любого сорта;
• шпинатом;
• петрушкой и крапивой;
• мятными листьями;
• салатами;
• свеклой;
• морковью;
• помидорами.

Содержат фолацин в немалом объеме такие плоды:

• цитрусы;
• бананы;
• абрикосы всех сортов.

В продуктах животного происхождения фолатов несколько меньше, но всё же достаточно, чтобы клетки получали их в нужном количестве.

К источникам этого элемента относят:

• печень;
• яичные желтки;
• мясо и птицу;
• рыбу и морепродукты;
• кисломолочную продукцию.

К прочим продуктам, помогающим устранить нехватку фолатов в организме, причисляют:

• бобовые культуры;
• злаки;
• орехи;
• муку грубого помола;
• дрожжи.

Если правильно организовать рацион и не злоупотреблять вредными продуктами, алкоголем и сигаретами, проблема нехватки фолацина в организме не возникнет.

Препараты, которые содержат фолацин

Поскольку витамин B9 в природном виде, получаемый организмом из продуктов питания, плохо усваивается клетками, нередко возникает необходимость в применении препаратов, содержащих это вещество.

Они представлены в следующих формах:

• порошки;
• таблетки;
• драже;
• капли;
• растворы для инъекций.

Наиболее популярными медикаментами, предназначенными для восполнения клеток фолатами, считаются следующие средства:

• Апо-фолик;
• Фолацин;
• Фолио.

При планировании беременности и в первые ее месяцы рекомендуют принимать следующие средства:

• Прегнавит для беременных;
• Мульти-табс Перинатал;
• Элевит.

На заметку. На этапе подготовки к зачатию принимать фолиевую кислоту показано обоим партнерам.

Как принимать препараты с витамином B9 при планировании беременности

Фолацин поможет поддержать баланс гемоглобина в крови, что снижает вероятность выкидыша. А также этот фермент отвечает за формирование плода, и особенно нужен во время закладки органов. Помимо этого, фолаты требуются для синтезирования ДНК, и потому за несколько месяцев до зачатия витамин В9 показан не только будущей матери, но и мужу.

На этапе планирования женщинам прописывают 1-2,5 мг вещества ежесуточно, мужчинам — от 2-4 мг. При этом специалисты редко досконально соблюдают инструкцию по применению, и назначают индивидуальные схемы и дозировки в каждом случае.

Повысить объем витамина B9 перед зачатием допустимо, когда пациент:

• пребывает в депрессии или состоянии хронического стресса;
• активно занимается спортом;
• подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
• испытывает проблемы с работой ЖКТ.

А также рекомендуемую дозировку повышают, если женщина долго пила противозачаточные препараты. Мужчинам же увеличенный объем фолиевой кислоты прописывают при неудовлетворительных результатах спермограммы.

Взаимодействие с другими веществами

Существует ряд медикаментов, активные компоненты которых способны влиять на баланс фолиевой кислоты и ускорять ее выведение.

К ним причислены лекарственные средства следующих групп:

• бактериостатические антибиотики;
• антипротозойные средства;
• антациды;
• кортикостероиды;
• оральные контрацептивы;
• противосудорожные медикаменты.

А также на ухудшение усвояемости витамина В9 влияют лекарственные средства, содержащие такие соединения:

• сульфонамиды;
• полимиксины;
• хлорамфениколы;
• тетрациклины;
• фенитоины;
• этанол.

Если пациенту необходимо принимать медикаменты указанных групп или лекарственные составы, содержащие перечисленные компоненты, вместо фолиевой кислоты им прописывают фолинат кальция.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием лекарственных составов на основе фолацинов нанесет ощутимый урон здоровью при таких состояниях:

• наличие новообразований доброкачественного или злокачественного характера;
• нарушение усвояемости витаминов группы В;
• низкий уровень кобаламина (витамина B12);
• расстройства обменных процессов;
• избыток железосодержащих компонентов;
• непереносимость составляющих средства.

Как правило, медикаменты на основе фолиевой кислоты не вызывают побочных проявлений, поскольку это вещество не являются чужеродным для организма человека. Но в состав лекарственных средств нередко включен синтетически выработанный витамин B9, что может привести к аллергическим реакциям или таким неприятным проявлением:

• метеоризму;
• болям и резям в желудочном отделе;
• тошноте и рвотным позывам;
• расстройствам стула;
• сбоям в работе дыхательных органов (очень редко).

Такими же симптомами сопровождается и передозировка препаратами, содержащими фолаты. Если в результате применения средства с витамином B9 состояние ухудшилось, необходимо прекратить прием и обратиться за медицинской помощью. Возможно, требуется скорректировать схему или дозировку.

Как и любой микроэлемент, фолиевая кислота приносит пользу, если не наблюдается ее нехватки или избытка. В противном случае это грозит сбоями в работе организма, которые способны повлечь за собой серьёзные нарушения.