Будущим мамам, кроме витаминных и минеральных комплексов, назначают и фолиевую кислоту. Но этот фермент, который еще именуют витамином B9, важен и на этапе планирования беременности. Причём пить его надо не только женщине, но и ее партнеру. Узнаем, в чём заключается польза фолиевой кислоты для мужчин, в каких продуктах она содержится, и как употреблять препараты на ее основе.
Содержание материала:
Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам
Фолиевая кислота нужна для нормального осуществления ряда клеточных процессов. А также она обеспечивает полноценное функционирование репродуктивной системы у представителей обоих полов. Нередко недостаток этого элемента в организме одного из партнеров является причиной того, что пара не может зачать ребенка.
Кроме того, недостаток витамина B9 довольно часто является причиной различных отклонений у плода. Некоторые из них проявляются уже на этапе внутриутробного развития, другие же дают о себе знать в первые годы, или даже месяцы жизни ребенка.
Помимо всего прочего, этот фермент отвечает за формирование ДНК и РНК, а еще — за наследственные признаки.
Поэтому фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности важна не меньше, чем для женщин.
Некоторым парам достаточно скорректировать питание, чтобы получить нужное клеткам количество фолатов. Другим же назначается прием специальных препаратов. Это происходит в случаях, когда присутствуют явные признаки недостатка этого фермента.
Суточная потребность
Мужчинам фолиевая кислота нужна примерно по 4 г ежедневно. Но лечащий врач может назначить и повышенную дозировку, если в этом есть необходимость. Так делают в ситуациях, когда расход фолатов увеличен.
Происходит это по следующим причинам:
- заболевания органов ЖКТ, препятствующие нормальному усвоению микроэлементов;
- злоупотребление алкоголем;
- повышенные физические и эмоциональные нагрузки;
- длительный прием некоторых лекарственных препаратов.
А также рекомендован прием фолатов в объемах, превышающих 4 г в сутки, в ситуациях, когда налицо явные признаки дефицита этого микроэлемента в организме.
К ним относят такие проявления:
- частые расстройства пищеварения;
- нарушения аппетита;
- постоянное чувство усталости;
- необоснованная повышенная раздражительность;
- проблемы с памятью;
- депрессивные состояния.
При длительной нехватке витамина B9 перечисленные симптомы усугубляются, кроме того, могут развиться различные нарушения в функционировании органов и систем.
Инструкция по применению и дозировка
Препараты с фолиевой кислотой назначает врач, он же и определяет дозу. В каждом случае осуществляется индивидуальный подход, и нужный объем рассчитывается, принимая во внимание состояние здоровья и особенности пациента.
В инструкции по применению приведены общие рекомендации по использованию фолатов. Аннотация гласит, что мужчинам нужны 1-2 таблетки витамина B9 в день, что соответствует 4-8 мг вещества.
Начинать пить витаминосодержащие средства мужчинам нужно за несколько месяцев до планируемого зачатия. А когда это произошло, препарат отменяют, если нет иных оснований для его дальнейшего применения в целях улучшения состояния организма.
Польза витамина Б9
Польза фолиевой кислоты обусловлена тем, что этот микроэлемент способствует улучшению работы многих органов и систем. Витамин В9 участвуют в таких процессах:
- Выработка эритроцитов. Эти соединения отвечают за гемоглобиновый уровень, а от него зависит работа организма в целом. Когда наблюдается нехватка, человек ощущает общее недомогание, а еще развиваются расстройства в системе кровообращения.
- Пищеварение. Витамин B9 помогает нормализовать кислотность желудка и отвечает за работу всех органов ЖКТ. Кроме того, фермент участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов, способствуя их дальнейшему преобразованию в энергию.
- Функционирование мозга. От уровня фолатов зависит умственная активность. Именно эти вещества способствуют развитию памяти и внимания. А когда наблюдается их нехватка, продуктивность мозга значительно снижается.
- Поддержание нервной системы. Давно доказано, что витамин B9 способен влиять и на психоэмоциональный фон человека. При его дефиците развиваются стрессовые и депрессивные состояния, усиливается нервозность, учащаются вспышки раздражительности и агрессии.
- Работа репродуктивной системы. Поскольку фолаты стимулируют кровообращение, их воздействие помогает улучшить потенцию. А также при достаточном количестве этого фермента в составе крови и клетках повышается качество семенной жидкости.
Поскольку организмом человека фолиевая кислота производится в ничтожно малых дозах, требуется получать фермент извне. Иначе это грозит расстройствами, затрагивающими разные системы организма.
В каких продуктах содержится
Чтобы поддерживать нормальный уровень фолатов в клетках, не обязательно пить специальные препараты. Можно получить B9 и из пищи, если правильно организовать рацион.
Он содержится в таких продуктах питания:
- печени (особенно говяжьей и тресковой);
- морской рыбе и морепродуктах;
- грибах;
- цельнозерновых крупах;
- молочной продукции (лучше употреблять домашнюю);
- фасоли, тыквенной мякоти и семечках, болгарском перце и баклажанах;
- спарже, салатах и другой листовой зелени;
- капусте любого вида;
- цитрусовых.
Важно! Фолаты имеют особенность разрушаться под воздействием высоких температур. Поэтому овощи и зелень из приведенного списка лучше есть свежими, а рыбу, печень и крупу готовить в духовке или пароварке. Обжарки или долгого тушения следует избегать.
Взаимодействие с другими веществами
Нужно учитывать, что фолаты несовместимы с некоторыми видами веществ.
Не стоит одновременно принимать витамин B9 с такими препаратами:
- антибактериальными средствами, особенно тетрациклиновой группы;
- анальгетиками;
- лекарствами, влияющими на уровень гормонов;
- противосудорожными медикаментами;
- лекарственными составами, предназначенными для борьбы с доброкачественными и злокачественными опухолями.
В случае одновременного применения с указанными медикаментами фолиевая кислота будет хуже усваиваться организмом. А также она несовместима с такими видами веществ, как полимиксины, фенитоины, сульфонамиды и хлорамфениколы.
А также следует отметить, что алкогольные напитки и любые лекарственные составы для внутреннего применения, содержащие спирт, тоже ухудшают усвояемость фолиевой кислоты.
Когда пациент вынужден в связи с теми или иными состояниями пить лекарственное средство, которое нельзя употреблять одновременно с витамином B9, ему назначают препараты с фолинатом кальция. Это вещество обладает сходным воздействием.
Чтобы прием фолиевой кислоты не оказался бесполезным, надо предупреждать лечащего врача, если пациент пьёт какие-либо лечебные средства.
Влияние препарата на организм мужчины при планировании беременности
Фолиевая кислота способствует нормализации множества процессов, которые, в той или иной степени, оказывают влияние на качественные показатели семенной жидкости и состояние организма мужчины в целом.
К ним относятся:
- метаболизм;
- формирование иммунных клеток;
- усвоение полезных микроэлементов;
- поддержание нормального уровня гемоглобина;
- улучшение состояния сосудов;
- выработка гормонов;
- выведение токсинов;
- клеточное деление;
- синтезирование ДНК.
Когда перечисленные процессы протекают нормально, это обеспечивает лучшую активность сперматозоидов, а также позволяет снизить численность неполноценных семенных клеток. Поэтому прием фолиевой кислоты поможет предотвратить развитие каких-либо патологий у будущего малыша.
Противопоказания и побочные эффекты
Препараты, содержащие витамин В9, разрешено пить не всем.
К основным противопоказаниям причисляют следующие состояния:
- непереносимость компонентов состава;
- расстройства обмена, сопровождающиеся дефицитом железа;
- нарушение усвояемости витамина B
Поскольку фолаты не являются компонентами, чужеродными для организма человека, препараты с их содержанием редко вызывают побочные симптомы.
К ним относят такие состояния:
- тошноту и расстройства стула;
- нарушение пищеварительных процессов;
- повышенную возбудимость;
- бессонницу или постоянную сонливость;
- судороги (очень редко).
При передозировке указанные проблемы проявляются более ярко, и в таком случае необходима отмена препарата и симптоматическое лечение. Но это происходит крайне редко, поскольку витамин B9 не способен скапливаться в клетках.
Однако несмотря на это, следует избегать употребления фолиевой кислоты в течение длительного времени без видимых причин.
Это может привести к:
- аллергии и крапивнице;
- дисфункции дыхательных органов;
- почечным проблемам;
- снижению уровня витамина B12 в клетках.
Принимая фолаты, важно придерживаться рекомендаций специалиста. Нельзя игнорировать тот факт, что даже самый полезный для организма фермент может нанести существенный вред здоровью, если использовать его неправильно.
