11 простых способов, которые помогут вам выбраться из токсичных отношений

Осознание необходимости выхода из токсичных отношений — это один из лучших подарков, которые вы можете сделать для себя. Самое главное — больше никогда в них не возвращаться. Покончить с таким прошлым не так просто, как это кажется на первый взгляд.

Если вы чувствуете, что вы застряли на каком-то этапе разрушения отношений, не стоит паниковать. Существует множество способов, которые помогут вам выйти из отношений здоровым способом, возможно, даже сохрани свое достоинство и честь.

1. Примите свою роль в отношениях

Вы считаете, что ваши отношения разваливаются на глазах из-за поведения вашего партнера? Но не стоит закрывать глаза и на свои действия. Посмотрите на себя со стороны: хотя, возможно, вы не совершаете ничего плохого на первый взгляд, но для вашего спутника это кажется неприемлемым поведением. Никто не бывает безупречным. Поговорите с партнером об этом и выясните границы дозволенного. Определите свою роль в отношениях.

Подумайте о своем поведении. Также возьмите на себя обязательство, что вы не позволите себе втянуться в нездоровые отношения снова.

Перестаньте оправдываться

Прекрасно известно, что расставание – это очень сложный процесс. Честно говоря, большинство из нас остаются в нездоровых отношениях только потому, что мы привыкаем к ним. Просто нам становится комфортно с человеком, и мы не хотим оставаться одни. Возможно, вы даже боитесь одиночества.

Но перестаньте искать отговорки и ложные причины, почему вы все еще находитесь в нездоровых отношениях. Задайте себе несколько вопросов: “Хочу ли я проводить время с партнером?”, “Я чувствую себя хорошо, когда нахожусь с ним?”, “Действительно ли он мне нравится?”.

Это простые, но важные вопросы, на которые необходимо ответить, чтобы прояснить для себя ситуацию. Будьте честны с собой. Это пойдет вам на руку.

Каковы преимущества?

Даже токсичные отношения имеют некоторые преимущества. Есть как минимум одна причина, по которой вы все еще остаетесь со своим мужчиной. У каждого она своя. Возможно, вам выгодно жить с человеком, так как у вас нет своей квартиры. Или вас устраивает интимная составляющая ваших отношений.

Прежде чем расставаться с молодым человеком, вам необходимо сесть, хорошо подумать и на листочке выписать, каковы преимущества ваших отношений. Возможно, они заставляют вас чувствовать себя выше среди ваших друзей или коллег или, может быть, ваша мама больше не волнуется за вас, почему вы все еще одна.

Как только вы выписали все преимущества, отразите все негативные стороны ваших отношений. Теперь решите для себя, что для вас кажется более значимым. Если минусы перевесят плюсы, определенно, расставайтесь со своим мужчиной.

Подумайте, как можно по-другому получать эти преимущества

Вы остаетесь с этим человеком по определенным причинам, верно? Но вы знаете, что ваш спутник – это не единственный человек, который может предоставить вам все преимущества. Попробуйте пообщаться с другим мужчиной и, возможно, вы поймете, что когда-то ошиблись в выборе партнера. Любите и уважайте себя, найдите альтернативные способы, которые помогут чувствовать себя полноценным человеком. Вы достаточно сильно, чтобы самостоятельно обеспечить себя всеми положительными моментами жизни.

Прекратите все контакты

Да, это выполнить действительно тяжело. Но вы должны это сделать ради собственного блага. Если вы действительно хотите разорвать отношения, будьте очень холодны в общении с вашим бывшим. Если у вас есть общие дети, вы можете иногда общаться, однако сведите контакт к минимуму. Если вы одиноки, тогда просто добавьте в черный список и удалите из контактов, чтобы даже в те моменты, когда вам станет плохо, вы не сорвались и не побежали возвращать нездоровые отношения на эмоциях.

Окружите себя любовью

Вы должны убедиться, что вы окружены людьми, которые могут вам дать достаточно мощную поддержку и любят вас. Это поможет вам не сойти с ума в одиночестве после принятия решения о расставании. Вы должны окружать себя близкими друзьями и родственниками в такие тяжелые моменты жизни. Когда вы окружены поддержкой, вероятность возвращения к токсичным людям снижается. Вы сможете начать жить здоровой жизнью.

Не забывайте о своей ценности

Проходя через все негативные моменты в жизни, всегда помните, кто вы и какова ваша ценность для этого мира. Люди, которые не знают своей ценности, легко возвращаются к нездоровым отношениям. Они не уважают себя и не желают себе счастья.

Чтобы расстаться с токсичным партнером, вы должны всегда помнить, что вы –личность, которая заслуживает более красивых, романтичных и крепких отношений.

Конечно, будут моменты, когда вы будете скучать по своему бывшему. Но тот факт, что вы скучаете по партнеру, не означает, что он был хорош для вас.

Сосредоточьтесь на своем эмоциональном состоянии

Вероятно, проходя через расставание, вы испытываете далеко не самые приятные и теплые эмоции. Вчера вы весь день грустили и лили слезы, а сегодня – злитесь и ревнуете бывшего к его подруге. Это нормальная ситуация, когда вы пытаетесь оставить отношения позади. Но нужно уметь распознавать эмоции и то, откуда они исходят. Так вы сможете легко глушить их или противостоять.

Выражайте свои чувства

Вы все еще можете встречаться с токсичным человеком или уже расстаться с ним. В каком бы статусе вы сейчас ни находились, важно искренне выражать свои чувства. Если вы не любите открывать всем свои эмоции, они будут накапливаться, что чревато большим количеством ссор и недопониманий в отношениях с мужчиной. Если вы хотите сгладить все конфликты и забыть о том, что ваш партнер токсичен, подавление ваших чувств вам точно не поможет. Когда-нибудь все равно наступит точка кипения.

Пройдите через самоисцеление

Как бы вы ни пытались подавить свои негативные эмоции и чувства, многие проблемы, от которых вы страдаете, связаны с детской травмой. Копните глубоко внутри себя. Возможно, вам будет не так страшно расставаться с токсичным человеком, если выясните причину ваших эмоций.

Простите своего бывшего

Это важно не для партнера, а для вас. Если вы хотите навсегда забыть своего спутника и оставить идею с отношениями, вам нужно простить бывшего за все его действия, слова и поступки. Поймите, гнев и ненависть – это тоже чувства. Так вы вряд ли сможете реабилитироваться после расставания, ведь мы будете эмоционально связаны с бывшим. Отпустите прошлое и сохраняйте холодный рассудок. И вы сможете успешно выйти из токсичных отношений.